03.04.2021
Первые небольшие морщинки могут начать появляться уже после 25 лет. В этом случае говорят о раннем старении кожи. Причин возникновения этих складок, портящих настроение, много. Так же, как и способов борьбы с ними — начиная с мимической гимнастики, уходовых процедур и заканчивая всевозможными косметическими манипуляциями.
Но можно приостановить или просто не допустить появление первых признаков старения. Не секрет, что рацион влияет на то, как выглядит наша кожа — увядающей и блеклой или здоровой и юной. Регулярно употребляя в пищу эти 7 продуктов, вы сможете продлить молодость.
Первый из них — брокколи. Это отличный источник витамина С. Он стимулирует иммунитет и участвует в процессе выработки коллагена. Последний же, в свою очередь, отвечает за тонус нашей кожи.
Томаты благодаря важной составляющей — ликопину — «работают» как солнцезащитный крем. А солнечные лучи, напомним, способны старить нашу кожу. Антиоксиданты, содержащиеся в помидорах, препятствуют появлению дряблости кожи — опять-таки за счет производства коллагена.
Любая жирная рыба, в том числе лосось, защищает не только сердечно-сосудистую систему. Диета, которая содержит омега-3 жирные кислоты, помогает сохранить кожу гладкой, защитит от сухости и покраснений.
Витамин Е, содержащийся в миндале, защищает кожу от преждевременного старения.
Регулярно съедая небольшую порцию творога, вы сможете добиться того, что кожа будет словно сиять изнутри. Происходит это благодаря благоприятному действию продукта на кишечник, а значит, и на очищение всего организма.
Батат — сладкий картофель — так же как и помидоры, защищает кожу от жгучих солнечных лучей. А еще это клубнеплодное растение — лидер по количеству содержащихся в нем антиоксидантов, которые борются с разрушающими кожу свободными радикалами.
Полифенолы, которые находятся в темном шоколаде, обладают антиоксидантными, а также противовоспалительными свойствами, что тоже защищает кожу от воспалений и старения. А комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в лакомстве (А, В1, С, D, E, кальций и железо) помогает коже удерживать влагу. В то время как сухость способствует появлению ранних морщин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Вакцина против рака мозга прошла первую фазу испытаний
Как уберечь от воришек домашний Wi-Fi. Советы эксперта
Елена Краснова
Нет комментариев