12.12.19
Офисная работа становится все опаснее. Совсем недавно ученые показали, как будет выглядеть человек после 20 лет постоянной работы за компьютером. Зрелище жутковатое. Добавьте к этому постоянный стресс. И чем ответственнее задачи и меньше уровень физической активности, тем хуже наше эмоциональное состояние. Единственный способ защитить себя — это периодически отключаться от работы. Пусть ненадолго.
Но как выгнать из головы все лишние мысли? Старший преподаватель кафедры этнопсихологии и психологических проблем МГППУ Игорь Любитов предлагает несколько простых лайфхаков. Для начала — никаких поз «нога на ногу». Организм должен ощущать полноценную опору. Следующий шаг — пошевелить пальцами ног. Затем нужно уделить внимание рукам. Размять по очереди каждый палец. Вы сразу почувствуете, что вам стало лучше. Как все сделать правильно — смотрите в нашем видео. Там же вы найдете другие полезные советы по снятию стресса.
Свое психологическое здоровье беречь надо. У меня на работе часто возникают стрессовые ситуации, в себе не ношу, обязательно делюсь проблемами с родными людьми и Витанго пью для успокоения нервов. Мне помогает.