20.12.2022
Многим жителям российских поселков и небольших городов приходится чистить снег на своих участках и придомовых территориях самостоятельно. И, как выяснилось, этот процесс может принести пользу. Сразу несколько аргументов в пользу регулярной расчистки снега привел спортивный врач и тренер по физической подготовке Ринат Акбаров. Специалист считает, что работа лопатой — защита от стресса и лишнего веса.
Так, за час, проведенный за расчисткой снега, сжигается до 900 килокалорий. При этом прокачиваются многие группы мышц: рук, плечей, бедер, а также икроножные. В процессе работы оказываются задействованными дыхательная, сердечно-сосудистая, иммунная системы и опорно-двигательный аппарат. Тренер в беседе с «Вечерней Москвой» сравнил расчистку снега с интенсивной кардионагрузкой или лыжной гонкой.
Помимо пользы телу, махание лопатой помогает и поддержанию бодрости духа. Физические движения снимают нервное напряжение и заряжают оптимизмом. Действия, которые производит человек во время уборки снега, стимулируют работу мозга.
«После такой нагрузки, если она сделана грамотно, человек размышляет на другом уровне. Уборка снега — шикарное средство переключения после стрессовой информации, глубокой мыслительной, интеллектуальной и эмоциональной работы», — рассказал Акбаров.
Фото: shtory-deco.ru
Нет комментариев