С годами кожа стареет, появляются морщинки, и это естественный процесс. Однако его можно замедлить — уходовыми процедурами, соблюдением режима сна, а также с помощью продуктов. Дерматолог, доктор медицинских наук Анна Чакон рассказала о трех «суперпродуктах», регулярно употребляя которые, можно насытить кожу необходимыми элементами.
Авокадо. Этот морщинистый, неприглядный на первый взгляд плод — просто кладезь полезных веществ. Он содержит витамин Е, защищающему кожу от старения и солнечных лучей, и мононенасыщенные жиры. Эксперт предлагает употреблять фрукт «в качестве закуски или в составе сытного салата». Витамин А — восстановитель коллагена — поможет коже стать гладкой и сияющей. За день можно съедать от половины до целого авокадо. Не стоит отказываться и от масла этого плода как во время приготовления пищи, так и в уходе за кожей.
«Помидоры — это фантастические ингредиенты, которые можно использовать в самых разных рецептах», — отмечает эксперт. — Они считаются фантастическим суперпродуктом, полезным для кожи».
В томатах содержится ликопин, который защищает кожу от вредных солнечных лучей, вдвое увеличивая выработку коллагена. Витамин С, бета-каротин и другие витамины и минералы принесут пользу как всему организму, так и коже.
Яичные белки. Коллаген, содержащийся в них, «повышает эластичность, уменьшает морщины и «гусиные лапки» вокруг глаз и на лице», — отмечает дерматолог. В неделю можно съедать до семи яиц — это будет полезно коже и не навредит сердцу. Кто-то предпочитает есть только белки, не употребляя желток, содержащий холестерин. И тот и другой вариант хороши.
Фото: shefinds.com
Нет комментариев