06.03.2023
Весна — это время, когда организм ослаблен из-за нехватки солнца и витаминов долгой зимой. В первую очередь в это время года нужны витамины С и D.
«Весна — это период межсезонья, когда чаще всего обостряются многие хронические заболевания. В силу того, что не хватает тех или иных витаминов, снижается иммунитет. Зимой нам всегда не хватало солнышка, да и весной пока его еще мало присутствует, поэтому нужен витамин D. Хотя бы профилактические дозировки для тех, у кого нет дефицита. Потом витамин C. Это мощнейший антиоксидант. Это могут быть цитрусовые, брокколи, картофель», — рассказала в беседе с URA.RU сказала нутрициолог, диетолог Ирина Писарева.
Из-за нехватки витаминов А и Е весной кожа губ становится сухой и может потрескаться. Поэтому прием этих жирорастворимых витаминов желателен, принимать их надо в виде БАДов.
«Также хочу сказать по приему витаминов группы B, потому что они помогают повысить иммунитет, улучшить настроение, влияют на спокойствие и нервную систему. Но здесь нужно проконсультироваться с врачом о приеме этих биологически активных добавок» — отметила специалист.
Фото: ria.ru
Нет комментариев