22.01.20
Лечивший в свое время Стива Джобса и многих других знаменитостей врач-онколог, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус перечислил правила, которые позволят сохранить здоровье жителям мегаполиса, сообщается на официальном сайте мэра Москвы.
Чтож, даже у врачей знаменитостей рекомендации не отличаются оригинальностью. Главное, по мнению Дэвида Агуса проводить больше времени на природе, а также больше двигаться. Мышечные сокращения — вот за счет чего мы живем, поэтому это просто необходимо для здоровья и долголетия.
Внимание трудоголики — Агус также подчеркнул, что крайне важно отдыхать, как минимум полчаса в день. Можно просто хотя бы почитать или просто посмотреть в окно. Уровень стресса обязательно снизится по словам специалиста.
Ну а главным принципом жизни в мегаполисе Агус назвал соблюдение режима. Он рекомендовал есть три раза в день. Перекусывать вредно — появляется лишний вес и снижается активность мозга.
Если вы подходят все пункты, постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это очень важно для мозга.
Нет комментариев