22.02.20
Переизбыток сахара в крови чреват не только сахарным диабетом, но даже раком. Снизить его уровень можно не только с помощью медикаментов, но и определенных продуктов. Перечислим самые полезные и необходимые:
Ешьте больше рыбы. Она источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Содержащиеся в продукте омега-3 кислоты стимулируют выработку гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину. Следовательно, они мешают преддиабетному состоянию развиваться в полноценный диабет. Для снижения уровня сахара лучше выбрать тунца, семгу, палтуса и макрель.
Авокадо – продукт жирный, но с низким гликемическим индексом. Жиры в этом заморском плоде способны уменьшить воспаление и повысить чувствительность организма к инсулину.
Уверены, что уж лук россияне едят в достаточном количестве. И это правильно, говорят медики. Из-за содержащегося в нем вещества под названием аллицин он тоже помогает справиться с переизбытком сахара.
Не пропускайте сезон вишни. Этот фрукт богат антоцианином. Он очень полезен в нашем случае.
Зеленая листовая зелень – для людей в преддиабетном состоянии незаменимый продукт. Это разные салаты, шпинат, листовая капуста и мангольд. В них много клетчатки, витаминов, а также микроэлементов. Витамин А и магний считаются лучшими помощниками диабетика, так как, действуя в содружестве, помогают быстро снизить уровень глюкозы в крови.
На кухне обязательно должны быть орехи, причем лучше всего разных сортов. Они имеют низкий гликемический индекс. Самый полезный – миндаль. Ученые выяснили, что благодаря потреблению миндальных орешков можно уберечь себя от скачков сахара после еды.
Лучшие источники углеводов для диабетиков – цельнозерновые продукты. Речь идет не о быстрых углеводах, а о сложных – они долго перевариваются и помогают долго удерживать стабильный уровень сахара в крови. Особенно рекомендуют людям при склонности к диабету блюда из цельного овса, киноа, перловую кашу. И яйца.
«Для людей с диабетом или предиабетом яйца являются фантастически здоровым продуктом питания»,
Добавим, что снижает уровень глюкозы в крови и кофе, но только без сахара. Если пить его регулярно, можно снизить свои риски развития диабета на 10 процентов, пишет Медикфорум.
Андрей Горбачев
Спасибо вам большое для меня ето очень важно
Сахар 17 что делать?
Бросать есть углеводы и крупы с картохой
Картоху нельзя
Тим
Источник повышения глюкозы в крови ,ещё может быть белый хлеб! Поэтому надо навсегда забыть про белого хлеба. Только ржаной и хлеба из овсяной крупы. Главное правильно питаться и не нервничать!
Главное чтобы хлеб был без сахара и дрожжей
Абсурд
Лишь
Правельное питание это очень важно,но не переедать и спокойствие имеют большое влияние на организм.Стрессы,нервное состояние поднимают сахар.Это я на себе убедилась и теперь держу сахар в норме,стараюсь держать.
Что пьете от нервов ?
Спасибо за советы!
Уровень глюкозы быстро понижает чай из листьев черники. Проверенный способ.
До попы бантик Диабет не лечится
Сахар снижают инсулин, сульфат мочевины, этанол, хрен, уксус. Самый простой способ снизить сахар это не жрать ничего, от слова совмем?, и не оставляйте глупые комментарии по поводу Еды, которая по природе должна сахар поднимать, чтобы свой инсулин его доставлял в клетки, обеспечивая их питание и жизнь.
Если совсем не есть, то будет гипоглейкимия…..
А ещё не бывает преддиабета, так же как не бывает стадий в алкоголизме и немного беременных женщин. Проверить просто, сьешьте кусок пирожного, и померяйте глюкометром свой сахар каждые пол часа в течение 2х часов, если хоть раз отметка будет выше 5,5 у вас диабет. И никаких допустимых минздравов норм нет, в норме сахар от 3 до 4,5, а остальные показатели это диабет как его не назови. Нормы повысили, чтобы вас на учёт не ставить и бесплатно лекарства не выписывать.
Именно так
лук и чеснок , даже в вареном или печеном виде , хорошо снижают сахара . варите картошку в мундире или вымоченную за 8-10 часов до приготовления — две штуки можно …фасоль хорошо , но самостоятельно сваренная …нет кетчупам соусам горчице жареному и копченому — так вы дольше дадите шанс вашей поджелудочной работать на вас …. кефир и йогурты без сахара ….. и ради бога — никогда не берите товары для диабетиков на фруктозе потому что она с боььшим успехом превращается в организме 1:2 один к двум …. в глюкозу ( петля Кребса ) , можно сыроедение = репка , редис , топинамбур , малина , вишня , свекла , морковь , вся капуста , салаты … Со шпинатом и щавлеи поосторожнее –спровоцировать можно подагрум ….. НЕ ГОЛОДАЙТЕ — вредно это ….и самое то важное СТАБИЛИЗИРУЙТЕ ИЛИ СНИЖАЙТЕ ВЕС — В ТАЛИИ МУЖИКИ НЕ БОЛЕЕ 94 СМ , ПРЕКРАСНЫЕ ДАМЫ 82 СМ .. Всем счастья и здоровья . Будем жить !
Спасибо! Вы мне очень помогли!
Спасибо большое за подробную информацию))
спасобо
Спасибо Вам! Очень помогающий и достоверный ответ!!
БлагоДарю???
✊✊✊✊✊❤️??
я мужчина мне 65 натощак сахар 6,0-6.2 Норма ли это?
Норма
Да, норма для Вашего возраста до 6.38
Я,женщина Мне 43 года ,у меня сахар в крови 7,1 норма ли это?
Нет норма 5.6
Щшр
Да
И
Мне 56диабет 2типа сахар на тощак бывает разный от 6,2 до8,1 что делать спасибо
Сахар 20 можно понизить метформином
Ничего ваш метформин не понижает, за1, 5года диабета научилась все полсчитывать, без весов ничего не ем, диету держу и все равно то17, то9, то12
Нет это уже звонок
Спасибо.
Очень полезная статья
Были большие проблемы , переживания . Сахар второй день 6 . Это первый звонок ???
Стресс понижает иммунитет.
Сахар на тощаю 6.2-7.2 мне 51 лет женьшина.что делать?
Срочно бежать к врачу!
Мне 35 у меня 6.8 что делать?
диета
А если сахар 15ед,как снизить его до уровня??
У моей мамы сахар 13 что можно сделать пожалуйста скажите ей 69лет
Мне 32 лет Муж
Сахар 27 как снизит
Бегом к врачу и в больницу
Добрый день свекрове 65лет сахар 9.4 это не есть норма??? И чем можно снежать???
Ходьба на свежем воздухе быстрым шагом хорошо снижает уровень сахара в крови.
Как быстро снизить сах. перед сдачей крови(сах.6.2)
Здравствуйте. У папы сахар 20 показывает. Что делать ? Давления 200/120 . Мне просто страшно. Дала таблетку от довления
У меня 17
прекрасное объяснение .благодарим.
У меня сахар 12,6 амнезия 27
Парень 21год сахар 26 , как лечить
Благодарю вас, полезная информация
Сахар 20 что делать