Названы 9 лучших продуктов для снижения уровня сахара в крови - Поиск - новости науки и техники
Поиск - новости науки и техники

Названы 9 лучших продуктов для снижения уровня сахара в крови

22.02.20

Переизбыток сахара в крови чреват не только сахарным диабетом, но даже раком. Снизить его уровень можно не только с помощью медикаментов, но и определенных продуктов. Перечислим самые полезные и необходимые:

Ешьте больше рыбы. Она источник ценного белка, который помогает организму восстанавливаться. Содержащиеся в продукте омега-3 кислоты стимулируют выработку гормона адипонектина, повышающего чувствительность клеток к инсулину. Следовательно, они мешают преддиабетному состоянию развиваться в полноценный диабет. Для снижения уровня сахара лучше выбрать тунца, семгу, палтуса и макрель.

Авокадо – продукт жирный, но с низким гликемическим индексом. Жиры в этом заморском плоде способны уменьшить воспаление и повысить чувствительность организма к инсулину.

Уверены, что уж лук россияне едят в достаточном количестве. И это правильно, говорят медики. Из-за содержащегося в нем вещества под названием аллицин он тоже помогает справиться с переизбытком сахара.

Не пропускайте сезон вишни. Этот фрукт богат антоцианином. Он очень полезен в нашем случае.

Зеленая листовая зелень – для людей в преддиабетном состоянии незаменимый продукт. Это разные салаты, шпинат, листовая капуста и мангольд. В них много клетчатки, витаминов, а также микроэлементов. Витамин А и магний считаются лучшими помощниками диабетика, так как, действуя в содружестве, помогают быстро снизить уровень глюкозы в крови.

На кухне обязательно должны быть орехи, причем лучше всего разных сортов. Они имеют низкий гликемический индекс. Самый полезный – миндаль. Ученые выяснили, что благодаря потреблению миндальных орешков можно уберечь себя от скачков сахара после еды.

Лучшие источники углеводов для диабетиков – цельнозерновые продукты. Речь идет не о быстрых углеводах, а о сложных – они долго перевариваются и помогают долго удерживать стабильный уровень сахара в крови. Особенно рекомендуют людям при склонности к диабету блюда из цельного овса, киноа, перловую кашу. И яйца.

«Для людей с диабетом или предиабетом яйца являются фантастически здоровым продуктом питания»,
– говорят ученые.

Добавим, что снижает уровень глюкозы в крови и кофе, но только без сахара. Если пить его регулярно, можно снизить свои риски развития диабета на 10 процентов, пишет Медикфорум.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

 

Андрей Горбачев

18 комментариев

  • Источник повышения глюкозы в крови ,ещё может быть белый хлеб! Поэтому надо навсегда забыть про белого хлеба. Только ржаной и хлеба из овсяной крупы. Главное правильно питаться и не нервничать!

  • Правельное питание это очень важно,но не переедать и спокойствие имеют большое влияние на организм.Стрессы,нервное состояние поднимают сахар.Это я на себе убедилась и теперь держу сахар в норме,стараюсь держать.

  • Уровень глюкозы быстро понижает чай из листьев черники. Проверенный способ.

  • Сахар снижают инсулин, сульфат мочевины, этанол, хрен, уксус. Самый простой способ снизить сахар это не жрать ничего, от слова совмем😃, и не оставляйте глупые комментарии по поводу Еды, которая по природе должна сахар поднимать, чтобы свой инсулин его доставлял в клетки, обеспечивая их питание и жизнь.

  • А ещё не бывает преддиабета, так же как не бывает стадий в алкоголизме и немного беременных женщин. Проверить просто, сьешьте кусок пирожного, и померяйте глюкометром свой сахар каждые пол часа в течение 2х часов, если хоть раз отметка будет выше 5,5 у вас диабет. И никаких допустимых минздравов норм нет, в норме сахар от 3 до 4,5, а остальные показатели это диабет как его не назови. Нормы повысили, чтобы вас на учёт не ставить и бесплатно лекарства не выписывать.

  • лук и чеснок , даже в вареном или печеном виде , хорошо снижают сахара . варите картошку в мундире или вымоченную за 8-10 часов до приготовления — две штуки можно …фасоль хорошо , но самостоятельно сваренная …нет кетчупам соусам горчице жареному и копченому — так вы дольше дадите шанс вашей поджелудочной работать на вас …. кефир и йогурты без сахара ….. и ради бога — никогда не берите товары для диабетиков на фруктозе потому что она с боььшим успехом превращается в организме 1:2 один к двум …. в глюкозу ( петля Кребса ) , можно сыроедение = репка , редис , топинамбур , малина , вишня , свекла , морковь , вся капуста , салаты … Со шпинатом и щавлеи поосторожнее –спровоцировать можно подагрум ….. НЕ ГОЛОДАЙТЕ — вредно это ….и самое то важное СТАБИЛИЗИРУЙТЕ ИЛИ СНИЖАЙТЕ ВЕС — В ТАЛИИ МУЖИКИ НЕ БОЛЕЕ 94 СМ , ПРЕКРАСНЫЕ ДАМЫ 82 СМ .. Всем счастья и здоровья . Будем жить !

  • Были большие проблемы , переживания . Сахар второй день 6 . Это первый звонок ???

Загрузка...
Новости СМИ2