Долгое время жирные кислоты омега-3 считались одним из главных средств для поддержания здоровья мозга и профилактики возрастных когнитивных нарушений. Однако новое исследование американских учёных, о котором пишет CNN, опровергает это популярное убеждение. Эксперимент показал, что прием высоких доз омега-3 не способствует улучшению памяти и не снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Для проверки этой гипотезы была набрана группа из 365 добровольцев в возрасте от 55 до 80 лет. У всех участников был зафиксирован критически низкий уровень омега-3 в организме и присутствовал как минимум один фактор риска, указывающий на возможное развитие деменции. На протяжении двух лет одна половина испытуемых получала плацебо, в то время как вторая — активные добавки. Для контроля состояния мозга регулярно проводились МРТ и анализы крови.
Результаты оказались неутешительными для сторонников добавок. По словам одного из врачей, курировавших проект, между группой, принимавшей омега-3, и контрольной группой не было выявлено никакой статистически значимой разницы в показателях памяти и когнитивных функций.
Ключевым фактором, который нивелировал любую потенциальную пользу, оказался образ жизни участников. Учёные пришли к выводу, что для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, страдающих от избыточного веса и имеющих хронические заболевания, приём омега-3 приносит лишь минимальную пользу.
Тем не менее, специалисты делают важное уточнение. Если человек в целом здоров, имеет генетическую предрасположенность (например, вариант APOE4) и низкий уровень жирных кислот, то он всё же может извлечь пользу. В этом случае для защиты от деменции может быть достаточно скорректировать рацион — употреблять жирную рыбу дважды в неделю и принимать качественные добавки. Однако для людей с уже имеющимися проблемами со здоровьем, как в исследуемой группе, одних лишь добавок недостаточно.
Изображение: разработано Мagnific.
