12.12.19
Те, кто любит вздремнуть днем, больше других подвержены риску инсульта. То же касается сонь, которые проводят в постели по 9 и больше часов. К такому выводу пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане, сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!
Они провели масштабный эксперимент, длившийся 6 лет. В нем приняли участие 31,7 тысячи человек. У всех на момент начала исследования было все в порядке со здоровьем.
8 процентов испытуемых спали днем полтора часа и дольше, 24 процента — более 9 часов. Как показало исследование, у этой группы пациентов инсульт происходил чаще на 85%.
Впрочем, как говорят сомнологи, все не так страшно. Обычно подолгу днем спят люди, уже имеющие проблемы со здоровьем. А кратковременный отдых не несет в себе никакого вреда, более того, он полезен.
«Если спать днем небольшое время — 10-20-30 минут, то риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается, а если больше, то повышается риск. Скорее всего, это просто связано с тем, что к группе людей, которые имеют избыточный дневной сон, относятся те, кто уже имеют заболевания, которые сами по себе повышают сосудистые риски», — рассказал РИА Новости pаведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
Чтобы быстро засыпать и хорошо высыпаться, наукой придуманы разные гаджеты. Ведь главное, не просто уснуть, а добраться до 3 фазы сна – только в ней мы можем полноценно отдохнуть и восстановить силы. Обзор технических новинок, а также разбор специалиста, так ли они полезны на самом деле, в нашем видео:
Нет комментариев