11.08.2022
Летом, когда световой день длинный, с наступлением вечера можно проголодаться. Но не спешите к холодильнику — летний поздний ужин может увеличить риск сердечного приступа. Жара, духота, потеря жидкости и нарушения питания делают свое дело. Все вместе эти факторы могут привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний у тех, кто ими страдает.
«Мы рекомендуем не есть поздно. Наш метаболизм для этого не подходит. Ужинать нужно в подходящее время и не есть после 7 или 8 вечера», — предупреждает турецкий кардиолог доктор Сервет Алтай.
Особенно опасно завершать ужин алкоголем, отмечает врач. В этом случае повысится уровень кортизола, а утром может произойти сердечный приступ.
Совет от доктора простой: старайтесь летом есть сезонные овощи и фрукты, употребляйте меньше тяжелой пищи.
«Мы просим держаться подальше от всей жареной пищи. Мы часто потребляем жареную пищу у бассейна и на пляжах, что вредно. Мы должны готовить пищу без соли и не есть копченые продукты», — призвал Сервет Алтай.
Елена Краснова
Нет комментариев