01.11.2022
Прожить дольше на 10 ле можно, употребляя в пищу полезный продукт. Этот пряный овощ помогает пищеварению и укрепляет иммунную систему. Кроме того, он улучшает микрофлору кишечника, борясь с патогенами. А здоровый кишечник — залог долголетия.
Продукт, о котором идет речь, — чеснок.
«Чеснок убивает патогенную микрофлору в кишечнике, у него еще есть летучие вещества, которые мы вдыхаем. То есть он обеззараживает буквально весь наш организм», — рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль «Москве 24».
Доктор рекомендует есть чеснок в свежем виде, так как при термической обработке действие множество содержащихся в продукте полезных веществ нейтрализуется. Количество — не более 1 зубчика в день.
В острой специи также содержится много молибдена и хрома.
«Хром участвует в регуляции уровня глюкозы в крови, то есть он защищает от развития диабета. Молибден нужен, чтобы регулировать обменные процессы, чтобы у нас ферменты хорошо вырабатывались. Это нужно для нашего пищеварения», – отметила диетолог.
Специалист добавила, что, помимо употребления полезных продуктов, надо вести здоровый образ жизни. Одно лишь поедание чеснока надолго жизнь не продлит, если не придерживаться правильного питания, не соблюдать режим дня и мало двигаться.
Стоит отметить, что чеснок полезен не всем. Он содержит большое количество плохо усваиваемых ферментированных углеводов (FODMAP). Поэтому людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит воздержаться от употребления продукта.
Елена Краснова
Фото: 4tololo.ru
Нет комментариев