24.01.2022
Согласно новому исследованию, проведенному эпидемиологами Университета Питтсбурга, степень усталости, которую некоторые виды деятельности вызывают у пожилого человека, может предсказать вероятность смерти менее чем через три года. Это первое исследование, установившее воспринимаемую физическую утомляемость как показатель более ранней смертности.
Пожилые люди, которые набрали самые высокие баллы по Питтсбургской шкале утомляемости и чувствовавшие себя после разных видов физической деятельности усталыми или истощенными, имели в 2 раза больше шансов умереть в следующие 2,7 года по сравнению с их сверстниками, набравшими меньше баллов.
«Это время года, когда люди принимают — и нарушают — новогодние обещания, что будут больше двигаться, — сказала ведущий автор Нэнси В. Глинн. — Я надеюсь, что наши результаты послужат людям стимулом выполнять упражнения. Предыдущие исследования показывают: увеличение физической активности может снизить утомляемость человека. Наше исследование впервые связывает более сильную физическую утомляемость с более ранней смертью. И наоборот, более низкие баллы указывают на большую энергию и большую продолжительность жизни».
Глинн и ее коллеги применили Питтсбургскую шкалу утомляемости к 2906 участникам в возрасте 60 лет и старше в рамках международного исследования Long Life Family Study, в котором участвуют члены семьи в двух поколениях. Участники по шкале от 0 до 5 оценивали, насколько они устанут, по их мнению, после разных видов деятельности — таких как неторопливая 30-минутная прогулка, легкая работа по дому или тяжелая работа в саду.
Работа была завершена в конце 2019 года. Команда ученых получила данные о каждом участнике в среднем за 2,7 года. После обработки информации с учетом различных факторов, влияющих на смертность (таких как депрессия, ранее существовавшие или сопутствующие неизлечимые заболевания, возраст и пол), исследователи сделали вывод: участники, набравшие 25 баллов и выше по Питтсбургской шкале утомляемости, имели в 2,3 раза больше шансов умереть в среднем через 2,7 года по сравнению со своими «коллегами», набравшими менее 25 баллов.
«Было исследование, показывающее, что люди, которые увеличивают свою физическую активность, могут снизить показатель утомляемости», — говорит Глинн. — И один из лучших способов увеличить физическую активность — просто начать больше двигаться, установив выполнимые цели. И начав рутину — такую, как регулярные прогулки или запланированные упражнения».
Глинн отдельно отметила, что исследование демонстрирует ценность Питтсбургской шкалы утомляемости, которую она и ее коллеги создали в 2014 году. С тех пор шкалу перевели на 11 языков.
«Хотя Питтсбургская шкала утомляемости широко используется в исследованиях как надежный и чувствительный метод, она недостаточно используется в больницах и клинических испытаниях, — отмечает Глинн. — Моя конечная цель — разработать активности, направленные на снижение утомляемости, как средство остановить нисходящую спираль нарушения физической функции, связанную с процессом старения. Снижая утомляемость, человек может изменить свое самочувствие, потенциально мотивируя организм делать больше».
Результаты работы опубликованы в Journal of Gerontology: Medical Sciences.
Елена Краснова
Нет комментариев