Недавние исследования показывают, что противоядие от нехватки времени может находиться в мире природы. Психолог Рихардо Коррейя из Университета Турку в Финляндии обнаружил, что пребывание на природе может изменить наше восприятие времени и, возможно, даже дать нам ощущение его изобилия.
Люди чаще воспринимают прогулку на природе как более длительную, чем прогулку той же продолжительности в городе. Аналогичным образом, люди отмечают, что при выполнении задач в естественной природной среде время проходит медленнее, чем в городских условиях.
Природа изменяет не только наше ощущение времени в данный момент, но и наше ощущение прошлого и будущего. Предыдущие исследования показывают, что пребывание на природе помогает переключить внимание с сиюминутного момента на наши будущие потребности.
Отчасти это происходит потому, что время, проведенное на природе, делает нас менее импульсивными, позволяя нам откладывать мгновенное удовлетворение в пользу долгосрочного вознаграждения.
Известно, что время, проведенное на природе, имеет множество преимуществ для здоровья и благополучия. Прогулки по пляжам, паркам и лесам, связаны со снижением тревоги и депрессии, улучшением сна, снижением уровня ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также улучшением самочувствия.
Наше восприятие времени формируется под влиянием нашего внутреннего биологического состояния и событий, происходящих в окружающем мире. В результате такие эмоции, как стресс, тревога и страх, могут исказить наше восприятие хода времени. Расслабляющий эффект природной среды может противостоять стрессу и тревоге, что приводит к более стабильному восприятию времени.
В краткосрочной перспективе пребывание вдали от требований современной жизни может дать передышку, необходимую для изменения приоритетов в жизни, и уменьшить давление времени, сосредоточившись на том, что действительно должно быть сделано. В долгосрочной перспективе пребывание на природе может способствовать улучшению памяти и внимания, что позволит нам лучше справляться с требованиями повседневной жизни.
Нет комментариев