07.03.2023

Специалисты утверждают, и это известно, пожалуй, всем: утро надо начинать со стакана воды. Жидкость «разбудит» все органы, запустив их работу и дав зарядив бодростью на целый день. Но какой должна быть вода, нужны ли ей какие-то добавки, знают не все.

Если выпить после сна холодную, а еще хуже — ледяную воду, организм испытает стресс. Желудочно-кишечный тракт, который в это время суток пустой, с помощью студёной воды не «заведется». Так же, как и все остальные органы.

Тогда, может быть, стоит начинать день, выпивая горячую воду? Нет, твердят доктора, она травмирует и вызывает ожог слизистой оболочки, в первую очередь пищевода, и может привести даже к онкопатологиям. Даже ВОЗ рекомендует пить воду температурой не выше 65 градусов.

Правильно пить по утрам теплую воду. Так организму не придется согревать ее до температуры тела, тратя свои  резервы. Оптимальная температура первой выпитой утром порции жидкости — 40-50 градусов. Не подойдет даже вода комнатной температуры, она слишком прохладная.

Иногда рекомендуют выпивать воду, в которую добавлен лимон. Однако этот совет подойдет не всем. Людям, имеющим проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой, а также склонность к отекам лучше отказаться от дополнений к первому утреннему стакану воды.

Фото: yandex.ru/images