Многие привыкли связывать плохое самочувствие только с дальними поездками и переменой климата, однако перестройка организма может случиться прямо в собственной квартире из-за обычного ливня или внезапного похолодания. Сергей Солодников, специалист Научно-образовательного центра ПНИПУ, пояснил "Газете.ру", что резкие температурные качели заставляют наши внутренние системы работать на износ даже без смены широт. Тело бросает все силы на поддержание стабильной температуры внутри себя: когда за окном пекло, оно открывает все шлюзы через пот, а в мороз, наоборот, плотно запирает сосуды, чтобы не растерять тепло.
Самое коварное в этом процессе то, что пик плохого самочувствия часто наступает тогда, когда погода уже наладилась. Казалось бы, солнце светит, атмосферное давление пришло в норму, но человек внезапно ощущает приступы тошноты, сильную мигрень, учащенный пульс и странную слабость. По словам специалиста, это происходит потому, что экстремальный период истощил ресурсы, и теперь организму требуется время на ремонт повреждений. Именно фаза восстановления бьет по самочувствию сильнее всего.
Особенно опасна такая задержанная реакция для людей, у которых уже есть проблемы с сердцем, легкими или нервной системой. Их защитные механизмы работают со сбоями и включаются с опозданием. В итоге недуг накрывает человека именно в тот момент, когда он расслабляется, решив, что опасность миновала.
Эксперт обращает внимание на то, что первыми звоночками становятся изменения в характере, а не боли в теле. Окружающие люди замечают вашу рассеянность, вспышки гнева или необъяснимую тревогу раньше, чем вы сами почувствуете озноб или головокружение. Физические страдания приходят следом, когда нервная система уже перенапряжена.
Если такое состояние длится дольше пары дней, специалист настоятельно рекомендует снизить обороты. Нужно дать себе полноценный отдых, убрать любые тяжелые тренировки и строго следить за водным балансом. При этом категорически запрещено пытаться «взбодрить» себя популярными природными стимуляторами.
Солодников детально разобрал риски бесконтрольного приема адаптогенов. Женьшень способен спровоцировать аритмию и резкий подъем давления вместо ожидаемого тонуса. Лимонник вызовет прилив двигательной активности, который сейчас совершенно не нужен уставшему телу и будет лишь мешать восстановлению. Родиола и вовсе может стать причиной целого букета проблем: от носовых кровотечений и кожных высыпаний до падения уровня сахара в крови и сильной рвоты. Любой подобный препарат должен назначаться врачом, так как реакция изношенного стрессом организма непредсказуема.
