Мелкие морщины и складки на коже могут стать одним из первых заметных напоминаний о возрасте. Одной из причин таких изменений считается постепенная потеря коллагена, которая обычно начинается уже после 20 лет.
На этом фоне порошки, напитки и другие добавки с коллагеновыми пептидами превратились в популярный способ борьбы со старением кожи. Их активно рекламируют производители, знаменитости и блогеры. Однако новый анализ научных данных показывает, что популярность таких средств может заметно опережать качество доказательств их эффективности.
Биостатистик Дэвид Роберт Граймс из Тринити-колледжа в Дублине и британский дерматолог Анджали Махто проанализировали исследования, посвящённые приёму коллагена внутрь и его влиянию на кожу. Их работа опубликована в Journal of Cosmetic Dermatology.
Особое внимание авторы уделили двум метаанализам, вышедшим в 2021 и 2023 годах. Они обнаружили в них статистические ошибки и путаницу при использовании некоторых показателей. В одном случае результат, который статистически не считался значимым, был представлен как значимый.
После исправления данных исследователи не обнаружили значимой связи между дозировкой коллагена и улучшением увлажнённости или эластичности кожи.
По словам авторов, существующая доказательная база по гидролизованному коллагену остаётся методологически слабой, неоднородной и подверженной систематическим искажениям. Они не исключают, что коллаген в будущем сможет найти применение в дерматологии, но считают преждевременным представлять его как доказанное средство против старения.
Интерес к таким добавкам при этом продолжает расти. Средства, обещающие повысить содержание коллагена в коже, стали обычной частью рынка антивозрастной косметики, а формы для приёма внутрь превратились в популярные продукты. Молодые блогеры, включая Кайли Дженнер и Хейли Бибер, демонстрируют добавление коллагена в напитки, а дерматологи всё чаще сталкиваются с пациентами, которые уже принимают такие средства или интересуются ими.
Отдельные обзоры действительно связывают приём коллагена с улучшением эластичности и увлажнённости кожи. В некоторых работах более продолжительный приём сопровождался более выраженным эффектом.
Но при ближайшем рассмотрении возникают серьёзные вопросы.
Значительная часть исследований, включённых в метаанализы, финансировалась производителями или проводилась при участии авторов, имевших коммерческие связи с компаниями, выпускающими коллаген.
Сами испытания нередко были небольшими и сильно отличались друг от друга. В них участвовали люди разного возраста, использовались различные дозировки и продолжительность лечения. Например, в одном из рассмотренных метаанализов суточная доза коллагена составляла от 0,3 до 10 граммов — разница более чем в 30 раз.
В некоторых исследованиях коллаген также давали одновременно с другими биологически активными веществами. Это ещё сильнее усложняет оценку результата: дополнительные компоненты сами могли влиять на увлажнённость, эластичность или внешний вид кожи как в лучшую, так и в худшую сторону.
Поэтому определить, какая часть наблюдаемого эффекта действительно связана именно с коллагеном, становится сложно.
Гидролизованный коллаген представляет собой коллаген, расщеплённый на более мелкие пептиды. Благодаря этому он лучше растворяется и, возможно, легче переваривается. Однако остаётся открытым вопрос, какая часть принятого вещества в итоге действительно достигает кожи и способна повлиять на её внешний вид.
Некоторые исследования на животных указывают, что это возможно, но данных на людях пока недостаточно.
Есть вопросы и к продолжительности испытаний. Большинство рандомизированных исследований длились всего от 8 до 12 недель. Кроме того, авторы указывают на возможную проблему с плацебо.
Коллаген обладает характерным вкусом и ощущением во рту. Если участники могли определить, получают они коллаген или контрольный продукт, это могло нарушить принцип слепого исследования и повлиять на результаты.
С учётом всех этих ограничений Граймс и Махто считают, что добавки с коллагеном пока не следует включать в обычную дерматологическую практику.
По их мнению, рекомендовать коллаген для борьбы со старением кожи можно будет только после появления более качественных и независимых исследований. Авторы также предлагают профессиональным дерматологическим организациям и регулирующим органам рассмотреть рекомендации, предостерегающие врачей от одобрения таких добавок до появления более убедительных доказательств.
