Многие считают водную среду лучшим лекарством для позвоночника, однако этот метод работает далеко не всегда. Существуют состояния, при которых погружение в воду (даже в бассейне) может серьезно навредить здоровью опорно-двигательного аппарата, рассказал Газете.Ru массажист, инструктор ЛФК клиники CMD Котельники ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Сергей Манастырлы.
Специалист выделил четкие противопоказания, когда от визита в бассейн стоит воздержаться.
- Острая фаза боли. Если спину «скрутило» накануне и каждое движение дается с трудом, лезть в воду нельзя. В такой период мышечный спазм только усилится от нагрузки. Сначала необходимо снять воспаление препаратами или блокадой, обеспечить покой и лишь затем переходить к восстановлению.
- Нестабильность позвонков. Это состояние, когда сегменты позвоночного столба смещаются друг относительно друга. Такой диагноз подтверждается рентгеном с функциональными пробами. При подобной патологии плавание противопоказано, так как позвоночнику требуется жесткая стабилизация — корсет или специфические статичные упражнения, а иногда и хирургическое вмешательство.
- Воспалительные процессы. Сюда относятся такие недуги, как анкилозирующий спондилит или ревматоидное поражение суставов. В стадии обострения вода не поможет. В период ремиссии допускаются легкие заплывы, но только после получения разрешения от врача-ревматолога.
При этом эксперт отмечает огромную пользу воды для других патологий. Плавание отлично зарекомендовало себя при лечении неспецифических болей в пояснице, остеохондрозе, сколиозе, протрузиях и грыжах, а также на этапе восстановления после хирургических вмешательств на позвоночнике.
Механизм этого эффекта кроется в законах физики. Как пояснил специалист, при погружении по шею масса тела ощущается всего на одну десятую часть от реальной. За счет выталкивающей силы диски перестают сдавливаться под тяжестью корпуса. Ткани работают мягко, нагрузка распределяется симметрично. При этом среда дает сопротивление, заставляя мускулатуру трудиться, но без опасных ударных волн, которые возникают при беге или прыжках. Для спины это создает идеальные условия регенерации.
Тем не менее врач предостерегает от самодеятельности. Неправильная техника гребка или неверное положение шеи могут дать обратный эффект и усилить зажим нервов. Любые занятия в бассейне должны быть согласованы со специалистом, чтобы физическая активность приносила исцеление, а не новые травмы.
Изображение: разработано Мagnific.
