Нерегулярное время отхода ко сну в среднем возрасте может быть тревожным сигналом для здоровья сердца. К такому выводу пришли исследователи из Университета Оулу.
Согласно их работе, особенно высокий риск заметен у людей, которые проводят в постели меньше восьми часов и при этом ложатся спать в разное время. У таких участников вероятность серьёзных сердечно-сосудистых событий была примерно в два раза выше по сравнению с теми, у кого режим сна был более стабильным.
При этом важная деталь: нерегулярное время подъёма такой же чёткой связи с проблемами сердца не показало. То есть, по данным исследования, именно время отхода ко сну оказалось особенно значимым фактором.
В исследовании под серьёзными сердечно-сосудистыми событиями понимались состояния, требующие специализированной медицинской помощи, включая инфаркт миокарда и инфаркт мозга.
«Ранее нерегулярный сон уже связывали с рисками для сердца, но впервые мы отдельно изучили изменчивость времени отхода ко сну, времени пробуждения и середины периода сна — и их независимую связь с серьёзными сердечными событиями».
— Лаура Науха — постдокторант Университета Оулу
Учёные отслеживали сон участников с помощью мониторов активности. Устройства фиксировали, сколько времени люди проводили в постели и насколько стабильным был их режим.
В работе приняли участие 3 231 человек, родившийся в Северной Финляндии в 1966 году. Их сон изучали в течение недели, когда им было 46 лет. Затем состояние их здоровья отслеживали более десяти лет с помощью медицинских регистров.
«Наши результаты показывают, что регулярность времени отхода ко сну может быть особенно важна для здоровья сердца. Она отражает ритмы повседневной жизни — и то, насколько сильно они колеблются».
— Лаура Науха — постдокторант Университета Оулу
По словам исследовательницы, повседневные привычки со временем могут влиять на здоровье сердца. И стабильный режим сна — один из факторов, на который большинство людей способны повлиять.
