Кажется, что затянувшиеся выходные или вынужденный постельный режим при легкой простуде – идеальный способ расслабиться и восстановить силы. Однако если провести в горизонтальном положении без движения три-четыре дня, то при первой попытке резко встать вы ощутите сильное головокружение, слабость в ногах, потемнение в глазах, а сердце начнет стучать где-то в районе горла. Этот феномен наглядно демонстрирует, насколько стремительно наш организм адаптируется к изменяющимся условиям гравитационной нагрузки и как быстро он теряет навыки вертикальной жизни.
Когда мы стоим или сидим, земное притяжение тянет кровь вниз, в нижнюю половину туловища и ноги. Чтобы мозг не остался без кислорода, сердечно-сосудистая система ежесекундно совершает титаническую работу: сосуды ног находятся в тонусе, а специальные клапаны в венах перекачивают кровь вверх, преодолевая гравитацию. Но когда вы ложитесь в постель на несколько дней, гидростатическое давление внутри сосудистого русла выравнивается. Кровь равномерно распределяется по телу, и нагрузка на сосуды ног исчезает.
Организм – крайне экономная система: то, что не используется, начинает быстро атрофироваться. Уже за 48–72 часа строгого постельного режима снижается чувствительность барорецепторов – специальных датчиков давления, расположенных в сонных артериях и дуге аорты. Параллельно уменьшается общий объем циркулирующей крови, так как почки начинают активно выводить «излишки» жидкости, воспринимая горизонтальное положение как избыток крови в верхней половине тела. Тонус скелетных мышц ног, которые в норме работают как мышечный насос, помогая венам возвращать кровь к сердцу, критически падает.
В итоге, когда после дней неподвижности вы наконец принимаете вертикальное положение, ослабленная сосудистая система оказывается застигнутой врасплох. Под действием гравитации значительная часть крови мгновенно устремляется вниз и застаивается в расслабленных сосудах ног. Барорецепторы не успевают вовремя отдать приказ на сужение артерий, кровяное давление резко падает, и наступает состояние ортостатической гипотензии. Мозг на несколько секунд оказывается на голодном пайке без притока кислорода, что и вызывает комплекс симптомов: от ватных ног до предобморочного состояния.
Автор текста Анастасия Будаева
Изображение: Magnific
