Каждый, кто хоть раз ночевал в отеле, в гостях или на новом месте жительства, сталкивался с «эффектом первой ночи». Сон кажется поверхностным, обрывочным, вы просыпаетесь от малейшего шороха, а утром чувствуете себя так, словно и не отдыхали. Сомнологи долго изучали этот феномен в лабораториях сна и выяснили, что в этот момент наше тело активирует древнюю систему биологической безопасности, превращая нас наполовину в бдительных стражей.
В 2016 году ученые из Брауновского университета (США) опубликовали фундаментальное исследование, раскрывшее нейробиологическую суть этого эффекта. Выяснилось, что, когда человек засыпает в незнакомой, потенциально опасной с точки зрения эволюции обстановке, его полушария мозга спят неодинаково. В то время как правое полушарие погружается в глубокий, восстановительный сон, левое полушарие сохраняет частичную активность и бодрствование. Оно берет на себя роль «ночного сторожа».
Этот феномен называется однополушарным сном. В абсолютной форме он прослеживается у дельфинов, китов и некоторых птиц, которым необходимо постоянно следить за хищниками или всплывать на поверхность, чтобы дышать. У человека этот механизм сохранился в редуцированном, смягченном виде. Находясь в режиме ночного дозора, левое полушарие активно сканирует окружающее пространство на предмет незнакомых звуков, запахов и тактильных ощущений.
Если в привычной домашней спальне скрип паркета или гул лифта будут проигнорированы мозгом, то в отеле левое полушарие мгновенно бьет тревогу при любом шорохе, вызывая микропробуждение и выброс адреналина. Мы постоянно балансируем на грани сна и яви, защищая себя от гипотетических первобытных угроз. Уже на вторую ночь, когда мозг собирает достаточно данных и понимает, что новая комната безопасна, асимметрия исчезает, «ночной сторож» уходит в отпуск, и оба полушария наконец засыпают глубоким и полноценным сном.
Автор текста Анастасия Будаева
Изображение: Magnific
