07.07.2021
Летом надо не забывать о правильном питьевом режиме. Наш организм в жару расходует больше жидкости чем обычно. Для восполнения потерь пить надо много. Причем не любой напиток. Самое лучшее решение — пить обычную воду, рассказал в интервью радио Sputnik врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
«Идеальный вкус вы можете получить, если просто добавите в стакан или в кувшин с водой апельсин, лимон либо любой другой фрукт. У вас получится легкий фруктовый вкус», – рекомендует Бобровский.
Отказаться следует от соков и сладких газированных напитков — они не утолят жажды. Во-первых, они достаточно калорийны. А во-вторых, очень скоро пить захочется снова — подобные напитки жажды не утолят.
«Парадокс в том, что подслащенные газированные напитки, даже с минимальным количеством калорий, вызывают такую реакцию, что вы не напиваетесь. Вскоре вам захочется чего-то еще», – пояснил диетолог.
Традиционный русский напиток — квас. Но его можно пить, если только в нем не содержится большого количества сахара.
Фото: vop.ru
Елена Краснова
Нет комментариев