09.06.2021
Тем, кто перенес коронавирус, надо правильно питаться, чтобы быстрее восстановиться. В рацион важно добавлять йогурты, зеленые овощи, сложные углеводы, рекомендует врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской районной клинической больницы Светлана Малиновская.
«Таким людям очень важно добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, кушать салаты кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным, а еще рекомендуется пить чайный гриб, мечниковскую простоквашу, бифилайф и бифидок», — приведены на сайте больницы слова Малиновской.
Эти продукты укрепляют иммунитет и восстанавливают микрофлору кишечника.
Утром к привычному завтраку можно добавить грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Также очень важно спать по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет», — говорит инфекционист.
Вода с соком лимона будет способствовать восстановлению естественного водного баланса в организме.
Елена Краснова
Нет комментариев