Летние дачные хлопоты, особенно в знойную погоду, таят в себе серьезную угрозу для сердца. Врач-кардиолог Евгений Кокин из клиники академика Ройтберга предупреждает: привычные грядки могут спровоцировать инфаркт, пишет Газета.ру.
Опасность кроется не в самой физической активности, а в ее характере. Копание, перенос тяжестей и длительное пребывание в согнутом положении создают статическое напряжение, при котором мышцы сокращаются без расслабления. Это ведет к резкому скачку давления и критической нагрузке на сердечную мышцу. Особенно уязвимы те, у кого есть скрытый атеросклероз: сердце может просто не успеть адаптироваться к такому резкому рывку.
В зоне повышенного риска находятся мужчины после 45 лет и женщины после 55, а также люди с уже диагностированными заболеваниями: ишемической болезнью сердца, гипертонией, сахарным диабетом и мерцательной аритмией.
Коварство инфаркта в том, что его первые признаки легко спутать с обычной усталостью. Важно знать тревожные симптомы: давящая или жгучая боль за грудиной, которая не проходит в покое в течение 5–10 минут; боль, отдающая в левую руку, плечо, под лопатку или в челюсть; холодный липкий пот; внезапная слабость; головокружение; одышка; тошнота и чувство необъяснимой тревоги. Если эти признаки не исчезают в покое, необходимо немедленно вызывать скорую помощь.
Чтобы защитить сердце, кардиолог рекомендует соблюдать несколько простых правил: начинать работу с разминки, избегать физических нагрузок в пик дневной жары, чередовать виды деятельности, по возможности заменять наклоны на приседания, пить достаточное количество воды и, главное, не работать в одиночку, чтобы в случае беды рядом оказался кто-то, кто сможет помочь.
Изображение: фрипик
