Японские исследователи утверждают, что улучшить работу мозга можно всего лишь с помощью десятиминутной пробежки в день. Специалисты университета Цукуба обследовали 26 здоровых мужчин и женщин, не занимавшихся бегом.
Участников разделили на 2 группы. Одна каждый день совершала пробежки длительностью 10 минут, вторая была контрольной. Для отслеживания когнитивных функций использовали тест Струпа с заданиями на сопоставление разных слов и цветов и оценки инфракрасной спектроскопии.
Помимо этого, ученые измеряли настроение волонтеров с помощью двумерной шкалы. Выяснилось, что после пробежки работа мозга улучшалась — в мыслительном органе становился активнее локальный кровоток в разных областях префронтальной зоны. А именно она отвечает за общение, скорость принятия решений и самоконтроль. Также у «бегунов» отмечалось улучшение настроения.
Результаты работы они опубликованы в Scientific Reports.
Нет комментариев