Специалисты назвали неочевидную причину бессонницы

12.12.2022

Проблемы со сном случаются и у детей, и у взрослых. Частыми причинами бессонницы становятся нарушения режима, стресс, заболевания щитовидной железы. Но это не полный список «виновников» плохого сна.

Турецкий специалист по эндокринологии и метаболическим заболеваниям Сафие Арык рассказала  о причинах бессонницы, о которых знают не все. Это недостаток витаминов — в первую очередь D. Вещество является важным составным элементом при производстве мелатонина в организме, а этот гормон призван восстанавливать циркадные ритмы. Достаточное количество витаминов B12, B6, B2 также способствует хорошему сну.

Нехватка минералов — железа, например, может понизить уровни серотонина и мелатонина. Железодефицитная анемия вызывает неприятные ощущения в ногах — «синдром беспокойных ног», что мешает спать. Недостаток кальция приводит к упадку сил, чрезмерная усталость и, как результат, — расстройство сна.