Многие мечтают о здоровом образе жизни, и большинство из нас стараются: правильно питаться, достаточно двигаться.
Но то, что считается полезным, полезно не всегда. Так, некоторые привычки ЗОЖ могут навредить. Какие?
— Езда на велосипеде. Безусловно, вращение педалей благотворно влияет на организм, тренируя мышцы, но во всем нужна мера. Если долго ехать, не меняя положения, весь вес ложится на позвоночник, а это приводит к мышечным расстройствам, пишет турецкое издание Cumhuriyet. Поэтому эксперты советуют не крутить педали часами.
— Ополаскиватель для зубов. Эти жидкости содержат вредные для здоровья компоненты. Помимо борьбы с бактериями, растворы для полоскания могут вызвать раздражение ротовой полости и горла. И, вопреки ожиданиям, способны спровоцировать появление неприятного запаха изо рта — это называется «галитоз».
— Употребление шпината в больших количествах и без добавок. Эта зелень — настоящий кладезь витаминов и минералов. Но она содержит также кислоты, препятствующие усвоению кальция — оксалаты, или щавелевую кислоту. Желательно есть шпинат с продуктами, богатыми кальцием — сыром, йогуртом. И в небольших количествах, иначе есть риск появления мочекаменной болезни.
— Включение в рацион большого количества зеленой фасоли. Эти бобовые также содержат вещество, мешающее кальцию усваиваться — фитиновую кислоту. Поэтому если есть стручковую фасоль каждый день, вы рискуете навредить своим костям и зубам. В будущем дефицит кальция может привести к остеопорозу.
Фото: Cumhuriyet
Нет комментариев