Удобный пакетик растворимого кофе «3 в 1» для многих стал символом быстрого перекуса на работе. Однако за кажущейся безобидностью этого популярного напитка могут скрываться неожиданные риски для фигуры и здоровья. Диетолог Ольга Редина объяснила, почему привычка регулярно пить такой кофе требует пересмотра и какой вред она может нанести организму.
Эксперт поясняет, что такой кофе часто содержит значительное количество сахара, сухих сливок на основе растительных жиров и ароматизаторов. Эта комбинация превращает его в высококалорийный продукт с низкой питательной ценностью, что при частом употреблении легко приводит к превышению суточной нормы калорий.
Кроме того, напиток может оказывать агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, особенно если употреблять его натощак. У некоторых людей он также способен провоцировать неприятные симптомы: учащенное сердцебиение, повышение тревожности и нарушения сна.
Специалист подчеркивает важность индивидуальной реакции организма и соблюдения умеренности. Безопасной нормой для большинства людей считается две-три чашки натурального кофе в день, однако для продукта «3 в 1» эта доза должна быть существенно ниже или же такой напиток лучше исключить из рациона в пользу более натуральных альтернатив.
Изображение: фрипик
