Ученые из Университета Британской Колумбии обнаружили: всего две недели без интернета на смартфоне способны значительно улучшить работу мозга. Уровень концентрации участников эксперимента стал соответствовать уровню людей, моложе их на 10 лет.
В исследовании приняли участие более 400 человек из США и Канады. Им предложили временно установить приложение, полностью блокирующее интернет-доступ на телефоне, сохранив только возможность звонков и текстовых сообщений. Уже через две недели у большинства добровольцев заметно повысилась способность сосредотачиваться, улучшилось настроение и общее самочувствие.
«Люди стали чаще гулять, общаться вживую и отдыхать на природе, а экранное время сократилось почти вдвое»
– из исследования, опубликованного в PNAS Nexus
По словам авторов, эффект оказался сопоставим с действием антидепрессантов — только без медикаментозного вмешательства. Более 90% участников отметили положительные психоэмоциональные изменения.
Учёные подчёркивают, что даже частичный цифровой детокс оказывает значительное влияние на когнитивные функции. В будущем планируются эксперименты с выборочной блокировкой — например, отключением только соцсетей — и расширением исследования на другие устройства, такие как планшеты и ноутбуки.
Источник: PNAS Nexus
