Ученые пришли к выводу, что "социальный джетлаг", то есть расхождение между режимом сна в рабочие дни и выходные, может способствовать развитию расстройств пищевого поведения у подростков. Специалисты считают, что разница в графике сна негативно сказывается на пищевом поведении и, как следствие, увеличивает вероятность метаболических нарушений. Результаты исследования показали, что хронический недостаток сна и "социальный джетлаг" повышают риск развития пищевой зависимости.
Результаты работы, проведенной исследователями Уральского федерального университета (УрФУ), опубликованы в журнале Chronobiology International.
По мнению специалистов, физиологические и эмоциональные изменения, характерные для подросткового возраста, могут приводить к серьезным нарушениям режима сна и бодрствования. Смещение времени засыпания на более поздний час часто влечет за собой пропуск завтраков и перенос основного приема пищи на вечернее время. В сочетании с интенсивной учебой и стрессом, связанным с подготовкой к экзаменам, это создает благоприятную почву для формирования вредных пищевых привычек.
Как отметила доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ Ольга Дорогина, анализ показал, что ученики, начинающие занятия в 9 утра, демонстрируют в целом лучшие показатели успеваемости, качества сна, психоэмоционального состояния и пищевого поведения. Наибольшее количество отрицательных показателей наблюдалось у школьников, начинающих учебу в 8 часов утра. У учащихся второй смены наблюдалось примерно равное количество положительных и отрицательных показателей.
Кроме того, были выявлены различия между показателями в зависимости от пола. У девочек чаще отмечались проблемы со сном, нарушения циркадного ритма, депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. У мальчиков наблюдались более низкая успеваемость и склонность к потреблению пищи в ночное время.
В целом, у девочек-подростков наблюдалось большее количество негативных показателей, что, по словам Ольги Дорогиной, говорит о меньшей способности женского пола адаптироваться к неблагоприятным социальным факторам.
В настоящее время ученые планируют более детально изучить влияние времени начала занятий на сон, циркадные ритмы, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение подростков. Важной задачей дальнейших исследований является изучение динамики этих показателей в течение учебного года.
Изображение на обложке: freepik
