Американские ученые выяснили, что старение организма происходит не плавно, а скачкообразно, проходя через два критических этапа. Наибольшие изменения зафиксированы в возрасте 44 и 60 лет, когда организм становится особенно уязвимым.
Исследование проводилось с участием добровольцев в возрасте от 25 до 75 лет. Участники сдавали анализы крови, кала и мазки со слизистых оболочек, что позволило ученым зафиксировать резкие возрастные изменения в период от 40 до 60 лет.
Ключевыми факторами, влияющими на скорость старения, стали образ жизни, питание, уровень стресса и качество сна. Такие привычки, как курение и употребление алкоголя, ускоряют возрастные процессы и негативно отражаются на обмене веществ, что влияет на сохранение молодости.
"Старение не происходит равномерно – в 44 и 60 лет организм претерпевает резкие изменения."
- Исследование американских ученых
Эксперты рекомендуют уделять особое внимание здоровому образу жизни именно в эти возрастные периоды. Сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, физическая активность и контроль уровня стресса могут замедлить процессы увядания и продлить активное долголетие.
Результаты исследования подчеркивают важность профилактических мер и внимательного отношения к здоровью, особенно в критические возрастные периоды.
Источник: TheLancet
