Головная боль — одна из самых распространенных жалоб, с которой люди приходят к врачу. Но в попытке быстро избавиться от дискомфорта многие совершают действия, которые не облегчают состояние, а закрепляют боль, делая ее хронической. О типичных ошибках Ленте.ру рассказал эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Никита Гурьянов.
Первое заблуждение — терпеть. Многие уверены, что это повышает болевой порог. На самом деле все наоборот. Длительная некупированная боль повышает возбудимость нейронов центральной нервной системы. Чем дольше сохраняется болевая стимуляция, тем легче запускается следующий эпизод. Порог чувствительности не растет, а падает.
Вторая ошибка — бесконтрольный прием обезболивающих. Если принимать нестероидные противовоспалительные средства или комбинированные анальгетики более 10–15 дней в месяц, формируется абузусная, или лекарственно-индуцированная, головная боль. Мозг привыкает к регулярному поступлению препарата, и после его выведения боль возвращается с новой силой. Человек попадает в замкнутый круг: чем больше пьешь таблетки, тем чаще болит голова.
Третья ошибка — попытки заглушить боль кофеином, алкоголем или никотином. Кофеин в малых дозах действительно усиливает действие обезболивающих, но в больших количествах сначала сужает сосуды, а затем провоцирует их резкое расширение — это само по себе вызывает боль. Алкоголь, особенно красное вино, обезвоживает организм и запускает похмельную головную боль. Никотин сужает сосуды, ухудшает кровоснабжение мозга и со временем снижает болевой порог. Энергетические напитки с высоким содержанием кофеина, таурина и сахара дают временное облегчение, за которым следует «головная боль отдачи» с удвоенной силой. Все эти способы лишь маскируют симптом, нарушая естественную регуляцию сосудистого тонуса.
Четвертая ошибка — игнорировать базовые физиологические причины. Прежде чем хвататься за лекарства, стоит проверить, достаточно ли вы пили воды, выспались ли, не перегружали ли глаза за компьютером. Обезвоживание всего на 1–2 процента от массы тела уменьшает объем крови и ухудшает снабжение мозга кислородом. Хронический дефицит сна подавляет работу собственной противоболевой системы мозга. Длительная работа за экраном без пауз ведет к напряжению мышц шеи и глаз, перегрузке зрения и нарушению венозного оттока из черепа.
Пятая ошибка — использовать немедикаментозные методы без понимания причины. Теплый компресс на голову при пульсирующей боли усиливает прилив крови и ухудшает состояние. Холод на затылок при мышечном спазме, наоборот, усиливает напряжение мышц. Глубокий массаж шеи и плеч в разгар приступа может спровоцировать скачок давления или временное нарушение кровотока в позвоночных артериях. Такие методы допустимы только тогда, когда причина боли ясна, и лучше применять их вне фазы обострения.
Когда нужно срочно к врачу? По словам эксперта, поводом для обращения служат «красные флаги»: интенсивная боль, впервые возникшая после 50 лет, нарастающая до невыносимой за секунды, усиливающаяся при кашле или физической нагрузке. А также боль, сопровождающаяся высокой температурой, ригидностью затылочных мышц, спутанностью сознания, слабостью в конечности, нарушением речи или зрения. Еще один тревожный сигнал — необходимость принимать обезболивающие чаще двух раз в неделю.
Изображение: фрипик
