Свет и здоровье. Ученые нашли способ улучшить циркадные ритмы с помощью светодиодного светильника

Ученые Университета Вашингтона в Сиэтле разработали новый светодиодный светильник, который излучает чередующиеся оранжевые и синие волны. Это устройство показало высокую эффективность в повышении уровня мелатонина у участников исследования, что может сыграть важную роль в настройке внутренних часов человека и борьбе с сезонным аффективным расстройством.

Результаты исследования, опубликованные в журнале Journal of Biological Rhythms, указывают на связь между качеством освещения и циркадными ритмами, которые могут нарушаться из-за сезонных изменений, недостатка естественного света и работы в ночные смены. Джей Нейц, соавтор статьи, подчеркнул, что правильная синхронизация внутренних часов необходима для нормального функционирования организма.

Циркадные ритмы регулируются 24-часовыми циклами света и темноты, которые активируют цепи в глазах, передающие информацию в мозг. Это, в свою очередь, способствует выработке мелатонина — гормона, ответственного за регуляцию сна. Однако искусственное освещение может приводить к нарушению этих ритмов.

"Наш светильник не задействует меланопсин, а чередует синие и оранжевые волны, что активирует другую цепь, способствующую синхронизации внутренних часов".

— Джей Нейц, профессор офтальмологии

В эксперименте сравнивали три вида освещения: белый свет, синий светодиод и новый светильник с сине-оранжевыми волнами. Участники проходили тесты с контролем других источников света, что позволяло определить влияние каждого типа освещения на выработку мелатонина.

Результаты показали, что прибор с чередующимися сине-оранжевыми светодиодами обеспечил сдвиг фазы выработки мелатонина на 1 час 20 минут. Синий свет сдвинул фазу на 40 минут, а белый свет — всего на 2,8 минуты. Исследование подтверждает, что новые технологии освещения могут помочь улучшить здоровье и качество жизни людей, страдающих от расстройств циркадных ритмов.

Источник изображения: Freepik