Исследование, проведенное в Лондонском университетском колледже, показало, что популярные приложения для контроля калорий и физической активности нередко провоцируют у пользователей негативные переживания: чувство вины, подавленность и стыд, что негативно сказывается на их мотивации и общем состоянии здоровья. К такому выводу пришли ученые, проанализировав свыше 58 тысяч твитов, посвященных пяти известным фитнес-приложениям, сообщает Газета.ру.
Для анализа с использованием искусственного интеллекта были отобраны около 14 тысяч сообщений с выраженной негативной эмоциональной окраской. Результаты показали, что пользователи часто испытывали стыд из-за употребления считающейся «нездоровой» пищи, ощущали раздражение из-за навязчивых уведомлений о необходимости подсчета калорий и были разочарованы из-за незначительного прогресса. В некоторых случаях это приводило к полному отказу от использования приложений и прекращению попыток достичь поставленных фитнес-целей.
Руководитель исследования доктор Паулина Бондаронек из Института информатики здравоохранения подчеркнула, что обнаружено множество сообщений, где люди самокритично обвиняют себя в недостаточных усилиях. Подобные эмоции, по ее словам, могут не только не помогать, но и оказывать отрицательное воздействие на мотивацию и психологическое благополучие.
Ученые призывают разработчиков фитнес-приложений сместить акцент с жесткого подсчета калорий и цифровых показателей на поддержку эмоционального состояния пользователей. Вместо концентрации на узких критериях успеха, таких как потерянные килограммы, стоит уделять больше внимания общему самочувствию и удовольствию от физической активности. Строгие правила и требования, такие как поддержание ежедневной отчетности, часто приводят к тревоге и эмоциональному выгоранию, а мотивация превращается в принуждение.
«Мы слишком часто используем самоконтроль как главный инструмент. Нужно учиться быть добрее к себе. Стыд не мотивирует, он разрушает», — отмечает специалист.
Результаты работы опубликованы в British Journal of Health Psychology (BJHP).
Изображение: фрипик
