Людей нельзя делить только на “жаворонков” и “сов”. Учёные из Университета Макгилла считают, что у нас есть пять разных профилей сна и бодрствования.
Хронотип — это то, в какое время суток человеку проще всего быть бодрым, а в какое — хочется спать. Раньше поздний режим чаще связывали с проблемами со здоровьем, но результаты разных работ расходились. Теперь исследователи предлагают смотреть тоньше: не “все совы в группе риска”, а “какие именно совы и почему”.
Команда под руководством аспиранта Лэ Чжоу использовала методы машинного анализа данных и объединила три источника: снимки мозга, анкеты и медицинские записи более чем 27 тысяч взрослых из британского проекта UK Biobank.
В итоге выделили три типа “сов” и два типа “жаворонков”. Один тип “жаворонков” оказался в среднем самым здоровым, а второй сильнее был связан с депрессией. Среди “сов” один тип лучше справлялся с когнитивными тестами, но чаще испытывал трудности с управлением эмоциями. Другой был больше склонен к риску и имел проблемы с сердечно-сосудистой системой. Третий чаще сталкивался с депрессией, курил и имел повышенный риск болезней сердца.
Авторы подчёркивают: дело не только во времени отхода ко сну. На профиль влияют гены, среда и образ жизни. Это может объяснить, почему один и тот же режим по-разному “работает” у разных людей — и со временем помочь точнее подбирать графики и поддержку.
