В последние годы вокруг витамина D сложилось множество заблуждений. Распространено мнение, что его нехватка наблюдается у большинства людей и является причиной развития депрессии, хронической усталости, проблем с репродуктивным здоровьем и лишним весом. Однако современная наука пересматривает эти утверждения, рассказал "Газете.ру" Денис Борозденко, научный сотрудник Пироговского университета.
Специалист пояснил, что новые данные опровергают прямую связь дефицита витамина с широким списком болезней. Эксперты призывают к осторожности при его назначении. Кроме того, в мировом медицинском сообществе до сих пор нет единого мнения о нормальных показателях этого вещества в крови. Референсные значения, предлагаемые в США, Европе и Китае, могут существенно различаться.
Российские исследования 2022-2023 годов дали более конкретную картину. Данные, собранные по всей стране, показали, что недостаток витамина D выявлен у 29,61% обследованных, дефицит — у 22,94%, а серьезная нехватка — лишь у 3,92% людей.
В связи с этим в актуальных клинических рекомендациях врачи отказались от практики назначения высоких доз витамина D, превышающих 10000 МЕ. Медик подчеркнул, что принимать такие дозы самостоятельно категорически запрещено. При подозрении на дефицит необходимо сдать анализы и получить консультацию специалиста.
Особое внимание стоит уделить риску передозировки. Ее симптомы особенно опасны: они могут включать судороги (в первую очередь у детей), сбои в работе сердца, образование камней в почках и даже развитие остеопороза. При появлении любых тревожных признаков прием витамина нужно немедленно остановить и обратиться к врачу. Лечение последствий избытка жирорастворимых витаминов, к которым относится и витамин D, часто бывает сложным и может длиться годами.
