Дик Ван Дайк, которому в декабре исполнилось 100 лет, объясняет своё долголетие простой привычкой: он старается не злиться и смотреть на жизнь спокойно.
Наука с этим не спорит. Исследования показывают, что люди с более спокойным и оптимистичным взглядом на жизнь нередко живут дольше. В одном из таких наблюдений женщины, которые в молодости чаще выражали благодарность и другие положительные эмоции, в среднем жили на 10 лет дольше тех, чьи тексты были более мрачными. Другое исследование в Великобритании связало оптимизм с более долгой жизнью — разница составила 11–15%.
Одна из причин может быть в том, как гнев действует на организм. Он запускает выброс гормонов стресса — адреналина и кортизола. Даже короткие вспышки злости ухудшают состояние сердца и сосудов, а постоянный стресс повышает риск болезней сердца, инсульта и диабета 2-го типа.
Учёные связывают стресс и с более быстрым старением клеток. Речь идёт о теломерах — защитных участках на концах хромосом. С возрастом они укорачиваются, а стресс, как показывают данные, может ускорять этот процесс.
Есть и ещё одно объяснение: оптимисты чаще выбирают полезные привычки — лучше питаются, больше двигаются, регулярнее занимаются спортом. Сам Ван Дайк, например, до сих пор старается тренироваться не меньше трёх раз в неделю.
