Непродолжительный сон в течение дня способен улучшить креативность и ускорить процесс решения трудных задач. Таковы результаты изыскания, проведенного немецкими учеными.
В эксперименте приняли участие 90 добровольцев. Им было предложено пройти тест, направленный на обнаружение скрытых паттернов, – задачу, которая становилась легче при выявлении незаметной структуры. После ряда попыток участники уходили на 20-минутный перерыв. Одна часть участников спала, в то время как другая бодрствовала. Мозговая активность фиксировалась посредством электроэнцефалографии (ЭЭГ).
После передышки 70% испытуемых продемонстрировали более оперативное решение задачи. Однако наилучшие результаты показали те, кто погрузился в фазу неглубокого сна (стадия N2): у них «озарение» произошло в 85,7% случаев. В группе, не отдыхавшей во сне, данный показатель составил 55,5%.
По мнению исследователей, значимую роль сыграл спектральный градиент ЭЭГ – показатель, связанный с глубиной сна и реорганизацией нейронных связей. Он, вероятно, способствует увеличению когнитивной гибкости.
Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS Biology.
