Регулярные пробуждения ради похода на кухню чаще двух раз в семь дней или употребление более четверти всего дневного объема пищи после ужина могут сигнализировать о серьезных сбоях в работе организма. По мнению врача-эндокринолога Наталии Тананакиной, такие привычки часто указывают на нарушение обмена веществ или расстройство сна. Об этом специалист АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рассказала Газете.ру.
Одной из наиболее вероятных биологических причин выступает инсулинорезистентность, или преддиабетическое состояние. Когда клетки тела перестают адекватно реагировать на инсулин, механизм контроля сахара в крови ломается. Это физиологическое нарушение провоцирует внезапные приступы сильного аппетита даже глубокой ночью.
Также провоцирующим фактором может выступать гипотиреоз — дефицит гормонов щитовидной железы. Замедление метаболизма на фоне этого недуга неизбежно меняет пищевое поведение, заставляя человека искать дополнительную энергию во второй половине дня и вечером.
Серьезным триггером является синдром обструктивного апноэ сна. При этой патологии дыхательные пути перекрываются, вызывая кратковременные остановки дыхания. Человек вынужден постоянно выходить из глубоких фаз сна, зачастую не осознавая этого. Такие микропробуждения дестабилизируют баланс грелина и лептина — ключевых химических регуляторов чувства голода и сытости.
Специалист отдельно выделяет специфический «синдром ночного питания». О его наличии говорят три признака: получение минимум 25% суточной нормы калорий после вечернего приема пищи, регулярные эпизоды еды во сне и практически полное отсутствие желания завтракать утром.
Не стоит списывать со счетов и банальный недостаток отдыха. Если продолжительность сна составляет менее семи часов, организм начинает вырабатывать избыточное количество гормона голода (грелина) и критически мало гормона насыщения (лептина). В результате человек чувствует сильный позыв к приему пищи даже при условии плотного обеда и полдника.
Эндокринолог рекомендует записаться на консультацию, если ночные трапезы случаются дважды в неделю и чаще, утренний аппетит полностью пропал, а по вечерам случаются срывы с перееданием. Дополнительными поводами для тревоги служат беспричинный набор массы тела, хроническая слабость, повышенная сухость кожных покровов и сбои менструального графика у женщин.
Для диагностики врач обычно назначает лабораторную проверку уровня лептина, грелина, тиреотропного гормона (ТТГ), текущей глюкозы и проведение теста на ее переносимость. Важно помнить, что тяга к еде в темное время суток — это чаще сигнал бедствия от гормональной системы, а не проявление слабой силы воли.
Изображение: разработано Мagnific.
