Яркие и «живые» сны могут быть связаны с ощущением более глубокого и восстановительного сна. К такому выводу пришли исследователи, которые изучали, как люди чувствуют себя после пробуждения.
В исследовании участвовали 44 здоровых взрослых. За 196 ночей в лаборатории сна их будили в разные моменты ночи и спрашивали, что они переживали во сне и насколько отдохнувшими себя чувствуют.
Выяснилось, что лучше всего люди оценивали свой сон в двух случаях: когда совсем ничего не помнили и когда видели яркие, захватывающие сны. Хуже всего сон ощущался после обрывочных состояний, когда человек будто бы что-то смутно воспринимал, но полноценного сна с сюжетом не было.
Авторы считают, что дело не просто в активности мозга, а в самом качестве переживания во сне. Чем сильнее сон «затягивал», тем глубже человеку потом казалось его состояние. Этот эффект заметили и ближе к утру: по мере того как потребность во сне снижалась, сны становились ярче, а ощущение глубокого сна — сильнее.
Учёные подчёркивают: работа не доказывает прямую причину и не показывает, что такие сны реально улучшают состояние на следующий день. Но результаты могут помочь понять, почему одни люди жалуются на плохой сон даже при нормальных показателях. В перспективе это может пригодиться для новых подходов к лечению бессонницы.
