Anti-age терапия – это не просто популярный тренд, а целая индустрия. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, показало: добавка с молекулой уролитина А способна улучшить показатели, связанные с возрастным ослаблением иммунитета и хроническим воспалением, характерными для старения.
Уролитин А – это активное вещество, образующееся в кишечнике после употребления определенных продуктов, но лишь у примерно 40% населения.
Несмотря на оптимизм, эксперты призывают к осторожности, напоминая, что исследования находятся на начальном этапе, и здор,овый образ жизни с физическими упражнениями и качественным сном остается основой. Важно, что предшественники молекулы содержатся в обычных продуктах.
В исследовании участвовали 50 здоровых взрослых среднего возраста, ежедневно принимавших либо 1000 мг уролитина А, либо плацебо в течение месяца. Спустя 28 дней у членов группы, принимавшей добавку, были зафиксированы изменения в маркерах, связанных с ослаблением иммунитета.
По словам ведущего исследователя доктора Флориана Гретена, молекула может улучшить функцию клеток и положительно повлиять на работоспособность мышц. Предварительные исследования также указывают на потенциал улучшения здоровья мышц. Доктор Гретен подчеркивает, что изменения, зафиксированные всего за месяц, "очень обнадеживают". Однако, пока неизвестно, окажут ли меньшие дозы аналогичный эффект.
Уролитин А образуется при расщеплении определенных полифенолов (эллаготаннинов и эллаговой кислоты) кишечными бактериями. Однако, согласно исследованию, лишь около 40% людей имеют необходимую кишечную микрофлору для эффективного производства этой молекулы. То есть даже употребляя правильные продукты, организм может не вырабатывать ее в достаточном количестве.
В настоящее время нет общедоступного теста для определения бактерий, отвечающих за производство этой молекулы, поэтому сложно узнать, кто получает выгоду от этого процесса, а кто нет. Добавки с уролитином А не зависят от микрофлоры и могут помочь тем, у кого это вещество не вырабатывается естественным путем.
Кроме этого исследования, другие ранние работы предполагают, что молекула способствует здоровому старению, улучшая выработку клеточной энергии. Некоторые исследования выявили улучшение мышечной выносливости и функции иммунной системы. Большинство исследований сосредоточено на добавке, но сам организм вырабатывает уролитин А из продуктов, богатых его предшественниками.
К таким продуктам относятся гранат, грецкие орехи, малина и ежевика. Но даже если вы употребляете в пищу правильные продукты, не каждый организм вырабатывает из них уролитин А с одинаковой эффективностью. Поэтому также важно наличие: сбалансированного питания, богатого полифенолами; регулярной физической активности; качественного сна и умения управлять стрессом.
Изображение: фрипик
