От йога-практик с четвероногими друзьями до представлений с участием русалок – мир фитнеса не перестает удивлять нас необычными трендами, ставшими сенсацией в медиапространстве. Но пожалуй, самым экстравагантным веянием сегодняшнего дня является так называемая «квадробика», когда энтузиасты становятся на четвереньки и перемещаются подобно животным, пишет Daily Mail. Издание информирует также о "выпущенном предупреждении" в связи с тревожной тенденцией.
Сторонники квадробики настаивают на комплексном воздействии на все группы мышц. Один из приверженцев даже поделился, что сумел добиться впечатляющих результатов в области пресса всего за пару недель. Однако не все разделяют этот энтузиазм.
Критики предупреждают о потенциальных травмах, связанных с непривычной нагрузкой, а некоторые высказываются еще резче, считая квадробику «социально опасным явлением».
По словам детского психиатра Инны Москалюк, квадробика может выступать как способ самовыражения и идентификации с определенной группой. Но если это перерастает в нечто, представляющее угрозу для общества, стоит задуматься.
Во время занятий квадробикой участники передвигаются на четвереньках, ползают, бегают или прыгают, часто фиксируя свои тренировки на камеру.
Несмотря на кажущуюся странность, адепты утверждают, что это полноценная тренировка всего тела. Девушка по имени Солей поделилась, что благодаря квадробике ей удалось похудеть и обрести более рельефное тело.
В противовес восторженным отзывам, эксперты в области спортивной науки Сэмюэл Корнелл и Хантер Беннетт утверждают, что эффективность квадробики переоценена. Опора исключительно на вес тела ограничивает нагрузку на мышцы, делая ее менее эффективной для укрепления силы и плотности костей, в сравнении с поднятием тяжестей. Кроме того, необычное положение тела повышает риск травм, особенно для рук, запястий, локтей и плеч, непривычных к подобной нагрузке.
Психологи также выражают опасения, связывая квадробику с терианами (людьми, которые идентифицируют себя с нечеловеческими существами) и фурри (теми, кто любит наряжаться в животных). Клинический психолог Юлия Малания отмечает, что если квадробика — это просто хобби или спорт, приносящий удовольствие, поводов для беспокойства нет. Но если начинают проявляться признаки асоциального поведения, агрессии или полной идентификации с животным, стоит обратиться к специалисту.
В целом эксперты рассматривают квадробику как преходящую моду из социальных сетей, а для серьезных занятий фитнесом рекомендуют более традиционные упражнения, такие как бег или силовые тренировки.
Изображение: ljnewsopinions.com
