Хронический недостаток сна может стать серьезной угрозой для здоровья, включая развитие онкологических заболеваний. Об этом рассказал врач-сомнолог Максим Новиков, подчеркивая, что сон менее шести часов в течение многих лет существенно повышает риски тяжелых болезней.
По словам специалиста, бессонница не ограничивается трудностями с засыпанием — она сопровождается дневной сонливостью, снижением концентрации, раздражительностью, ухудшением памяти и эмоциональным истощением. На фоне постоянного недосыпания страдает не только качество жизни, но и работа иммунной системы, что делает организм уязвимым к инфекциям и снижает его способность противостоять раковым клеткам.
«Если на протяжении 7–8 лет спать меньше 6 часов в сутки, резко возрастает риск появления серьезных хронических заболеваний — сердечно-сосудистых, диабета и рака»
— Максим Новиков, врач-сомнолог, клиника академика Ройтберга
Недосып также влияет на уровень кортизола — гормона стресса, избыток которого разрушает нормальные циклы сна и бодрствования, усугубляя ситуацию. Повышается риск депрессивных расстройств, скачков давления и нарушений в работе сердца. Среди тревожных симптомов, при которых необходимо обратиться к врачу: ночные пробуждения, утренние головные боли, храп, ухудшение памяти и повышенное давление. Ранняя диагностика и корректировка сна могут стать важным шагом в профилактике тяжелых заболеваний.
Источник: врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков
