Почему спорт улучшает здоровье, учёные до сих пор разбирают «по молекулам». Небольшое, но длительное исследование предложило важную подсказку: одним из факторов пользы регулярных тренировок может быть метаболит бетаин.
Команда под руководством исследователей из Xuanwu Hospital Capital Medical University (Китай) наблюдала 13 здоровых мужчин и с помощью «мультиомикс»-подхода измеряла изменения в генах, белках, иммунной системе и малых молекулах. После разового забега на 5 км фиксировалась краткая стресс-реакция. А после месяца регулярного бега проявились более устойчивые сдвиги: меньше признаков клеточного старения и повреждений, более благоприятные показатели иммунной системы и микробиома кишечника.
Один из ключевых результатов — заметный рост бетаина. Авторы связывают его усиление с работой почек. В экспериментах на мышах бетаин подавлял фермент TBK1, который ранее связывали с воспалением и процессами старения. Это означает, что бетаин может быть не просто «следом» тренировок, а частью механизма, через который регулярная нагрузка даёт эффект, в том числе в контексте здорового старения.
При этом речь не о замене спорта таблетками. Многие преимущества упражнений — например, рост силы и улучшение психического состояния — эта работа не оценивает. Авторы считают, что такие находки могут помочь в разработке препаратов, снижающих риски возрастных болезней, особенно для людей, которым трудно тренироваться. Но выводы пока предварительные: выборка мала, нужны более крупные и длительные исследования. Исследование опубликовано в Cell.
