Для того чтобы сбросить вес, нужны не только тренировки

Если вести активный образ жизни, но не следовать правилам здорового питания, сбросить вес не удастся. Об этом рассказал диетолог из Англии Майкл Мосли.

О том, как следует питаться: Мосли напомнил главное правило желающих похудеть — расход калорий должен превышать их поступление. Оптимальный вариант — начать считать калории, потребляя их с пищей, не забывая о тренировках, пишет Daily Mail.

Специалист объяснил, что занятия спортом могут быть любые: ходьба, посещение бассейна — подобная физическая активность ничуть не хуже, чем походы в тренажерный зал. Однако, чем интенсивнее заниматься, тем сильнее разыгрывается аппетит. А значит, и калорий организм получит больше чем нужно. Поэтому надо контролировать количество съеденного и придерживаться «золотой середины» и в еде, и в спорте.

Ранее было создано приложение, подсчитывающее количество калорий всего лишь по одному фото блюда.