Если вести активный образ жизни, но не следовать правилам здорового питания, сбросить вес не удастся. Об этом рассказал диетолог из Англии Майкл Мосли.
О том, как следует питаться: Мосли напомнил главное правило желающих похудеть — расход калорий должен превышать их поступление. Оптимальный вариант — начать считать калории, потребляя их с пищей, не забывая о тренировках, пишет Daily Mail.
Специалист объяснил, что занятия спортом могут быть любые: ходьба, посещение бассейна — подобная физическая активность ничуть не хуже, чем походы в тренажерный зал. Однако, чем интенсивнее заниматься, тем сильнее разыгрывается аппетит. А значит, и калорий организм получит больше чем нужно. Поэтому надо контролировать количество съеденного и придерживаться «золотой середины» и в еде, и в спорте.
Ранее было создано приложение, подсчитывающее количество калорий всего лишь по одному фото блюда.
Нет комментариев