Свет ночью может казаться безобидной мелочью — фонарь за окном, экран, лампа или светящиеся индикаторы бытовой техники. Однако новое исследование с участием более 11 тысяч человек показало: повышенная освещённость в ночное время связана с изменениями структуры и работы сердца.
Результаты были опубликованы 9 сентября в журнале European Heart Journal.
Исследователи изучили данные 11 071 участника британского биобанка. В течение семи дней каждый из них носил на запястье датчик, который измерял уровень освещённости ночью.
Примерно через три года участникам сделали магнитно-резонансную томографию сердца. С её помощью учёные смогли подробно оценить не только размеры и строение сердечных камер, но и то, насколько эффективно работает сердечная мышца.
Затем исследователи сравнили людей, которые ночью подвергались воздействию света яркостью выше трёх люкс, с теми, кто находился практически в полной темноте.
Разница оказалась заметной.
У участников, которые чаще сталкивались с более ярким ночным освещением, стенка левого желудочка была толще. При этом внутреннее пространство этой камеры сердца становилось меньше.
Кроме того, сердечная мышца у таких людей хуже расслаблялась и деформировалась во время сокращений. По словам авторов работы, снижение её гибкости может быть одним из ранних признаков того, что сердце начинает работать менее эффективно.
Изменения обнаружили не только в левом желудочке, но также в правом желудочке и левом предсердии.
Руководитель исследования профессор Лу Ци из Тулейнского университета отметил, что предыдущие наблюдения уже связывали ночное освещение с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Однако до сих пор было значительно меньше данных о том, какие именно изменения происходят внутри сердца.
Новая работа показала связь между более сильным воздействием света ночью и так называемым ремоделированием сердца — постепенным изменением его структуры и функций.
Подобная перестройка обычно возникает как ответ организма на длительную нагрузку или повреждение. Сначала сердце приспосабливается к стрессу, однако со временем такие изменения могут ослаблять его и способствовать развитию сердечной недостаточности.
Авторы считают, что световое загрязнение следует рассматривать как потенциальный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, а уменьшение ночной освещённости — как возможную меру профилактики.
Исследование сопровождалось редакционной статьёй профессора Томаса Мюнцеля из Университетского медицинского центра Майнца и его коллег.
Они считают, что врачам, особенно работающим с пациентами с сердечной недостаточностью и фибрилляцией предсердий, стоит обращать внимание и на условия сна: насколько темно в спальне, работает ли человек по ночам и как часто использует экраны после захода солнца.
Предлагаемые меры при этом предельно просты: плотные шторы, тёплый приглушённый свет возле кровати и закрытые светодиодные индикаторы на бытовой технике.
Авторы редакционной статьи обращают внимание и на проблему городского освещения. По их мнению, это один из тех факторов окружающей среды, которые города способны относительно легко контролировать — например, используя направленные светильники, лампы тёплого спектра и уличное освещение, которое становится слабее или включается только при движении.
Главный вывод исследования звучит просто: чем выше было воздействие света ночью, тем выраженнее оказывались обнаруженные изменения сердца.
Поэтому темнота во время сна, считают исследователи, может быть не просто вопросом комфорта. Она может иметь значение и для здоровья сердечно-сосудистой системы.
