Специалисты из Университета Сиднея установили, что наиболее действенным способом снятия боли в спине являются элементарные корректировки образа жизни — увеличение двигательной активности, улучшение качества сна и прекращение курения, пишет Газета.ру.
На протяжении одного года ученые анализировали привычки людей с хроническими болями в пояснице и их взаимосвязь с затратами на здравоохранение. Оказалось, что соблюдение здоровых привычек ассоциируется со снижением необходимости в анальгетиках, визитах к врачу и процедурах физиотерапии. Каждое добавление полезной привычки — будь то систематические занятия спортом либо отказ от сигарет — в среднем уменьшало расходы на лечение на 23%.
Ключевым фактором стал сон. У тех, чье ночное времяпровождение было нарушено, ежегодные расходы на лечение боли в спине составляли до тысячи австралийских долларов (примерно 78 850 рублей), что значительно выше, чем у участников с хорошим режимом сна. Исследователи считают, что полноценный сон способствует снижению уровня воспаления в организме и повышает порог чувствительности к боли.
Дополнительно выявлены различия между полами: женщины в среднем тратят на лечение боли в пояснице на 76% больше средств, чем мужчины. Ученые связывают это как с более частым проявлением недуга среди женщин, так и с повышенной склонностью обращаться за медицинской поддержкой.
Результаты исследования опубликованы в журнале Arthritis Care & Research.
Изображение: фрипик
