Физическая активность умеренной интенсивности может существенно влиять на гормоны, регулирующие аппетит, и помогать в контроле веса у мужчин с ожирением. Исследование, проведенное учеными Университета Мердока, показало, что даже без экстремальных нагрузок можно добиться положительных изменений в восприятии голода.
Эксперимент подтвердил, что упражнения не только способствуют сжиганию калорий, но и могут уменьшать чувство голода. Ранее считалось, что физическая нагрузка усиливает аппетит, однако новые данные опровергают это представление.
Участники исследования выполняли тренировки умеренной интенсивности, после чего у них фиксировались изменения уровня гормонов, связанных с регуляцией аппетита. Эти гормоны аналогичны тем, на которые воздействуют современные препараты для снижения веса.
«На самом деле, гормоны, которые, как было показано, повышаются после физических упражнений, — это те же самые гормоны, которые имитируют наиболее успешные препараты для похудения».
- Тимоти Фэйрчайлд, доцент Школы смежных медицинских дисциплин Университета Мердока
Исследователи отмечают, что несмотря на популярность медикаментозных методов борьбы с лишним весом, образ жизни остается ключевым фактором в достижении долгосрочных результатов. Помимо контроля аппетита, умеренные физические нагрузки способствуют укреплению физического и психического здоровья, делая их важным инструментом в борьбе с ожирением.
Источник: murdoch.edu.au
