Сегодня, когда рынок труда требует гибкости, а личные границы — осознанности, все больше людей стремятся понять, как устроена их психика. В этом контексте классическая концепция темпераментов вновь вызывает интерес как у психологов, так и тех, кто просто хочет разобраться в себе. В этой статье мы расскажем о теории темпераментов, прошедшую путь от древности до современной науки.
Что такое темперамент и почему он важен?
Темперамент — это набор психофизиологических свойств человека, который предполагает зависимость между его врожденными физиологическими особенностями и поведением, личностными чертами.
В обыденном словоупотреблении «темперамент» зачастую выступает синонимом излишне эмоционального, несдержанного и чувствительного нрава или характера человека вообще. Между тем в научном контексте эти два понятия, скорее, противопоставляются. Под «характером» подразумевают индивидуальные поведенческие особенности человека, которые формируются случайным образом в течение жизни. Понятие «темперамент», напротив, предполагает, что существуют определенные конфигурации личностных свойств — т.е. типы темперамента, и каждого человека можно подвести под один из этих типов. И главное, темперамент, в отличие от характера, указывает на зависимость между личностными чертами человека и его врожденными физиологическими особенностями.
Мировое научное сообщество разделилось во мнениях относительно теории темпераментов. Одни продолжают исследования в этой области, но есть и те, кто считают эту идею устаревшей и ненаучной. Тем не менее, если она действительно имеет под собой основания, то знание, к какому типу относится человек, может стать весьма полезным в личностном или профессиональном плане. К примеру, мы можем лучше понимать свои сильные и слабые стороны или выбрать профессию, наиболее соответствующую нашему темпераменту, или выработать подходящий способ владения своими эмоциями.
Классификация темпераментов может быть полезна и в психиатрической практике: «Встречаются пациенты, у которых одни и те же симптомы, проявляющиеся с одинаковой интенсивностью, и мы назначаем им одни и те же медикаменты, в одних и тех же дозах. Но результат — разный. Если мы проанализируем эти вариации и маркируем их [т.е. классифицируем различные виды реакций, подведя их под тот или иной тип темперамента], возможно, мы сможем повысить эффективность терапии» — говорит доктор психологических наук и практикующий психиатр Ирина Трофимова из Университета Мак-Мастер, (г. Гамильтон, Канада).
История изучения темпераментов: от Гиппократа до Павлова
История изучения темперамента прошла длительный путь развития от древних умозрительных теорий до современных научных концепций. Концепция четырех типов темперамента, которая обрела сегодня столь широкую известность, в действительности была лишь одной из множества различных вариантов классификаций, существовавших в древности. Ее основоположником считается древнегреческий медик Гиппократ, живший в V-IV вв. до нашей эры, который связал особенности поведения человека с преобладанием одной из четырех жидкостей в организме:
- преобладание крови соответствует сангвинистическому темпераменту (sangvis — кровь);
- жидкость, выделяемая легкими, — флегматическому (φλέγμα — слизь, мокрота);
- жидкость, выделяемая желчным пузырем, — холерическому (χολή — желтая желчь);
- а жидкость, выделяемая печенью — меланхолическому (μέλαινα χολή — черная желчь).
Четырехчастная классификация удачно соотносилась с античным учением о четырех стихиях, из которых состоит материальный мир: огонь, воздух, земля, вода. По аналогии с этим представлением сложилась и идея о четырех жидкостях в составе человеческого организма, гармоничное соотношение которых служит залогом здоровья.
Теория Гиппократа получила широкое распространение благодаря древнеримскому ученому и медику Галену, который жил на шесть веков позднее своего греческого предшественника. Тексты Галена, включая учение о темпераментах, пользовались огромным авторитетом в Европе вплоть до Нового времени. Хотя с современных позиций гуморальная теория (прим.ред: от латинского «humor» — жидкость) выглядит наивной, предложенные ею психологические портреты типов сохраняют свою актуальность до сих пор.
Значительный прорыв в понимании природы темперамента совершил в начале XX века знаменитый российский физиолог Иван Петрович Павлов, связавший типы темперамента со свойствами нервной системы. Он выделил в качестве ключевых параметров возбуждение и торможение нервных процессов, и в зависимости от их интенсивности и уравновешенности Павлов выделил четыре типа высшей нервной деятельности, соответствующих классическим темпераментам:
- сильный неуравновешенный — с сильной возбудимостью и более слабым торможением (холерик);
- сильный уравновешенный подвижный — с сильной возбудимостью и торможением и достаточно быстрым переключением этих процессов (сангвиник);
- сильный уравновешенный инертный — процессы возбуждения и торможения также интенсивны, но плохо переключаются с одного на другой (флегматик);
- слабый — со слабо выраженными процессами возбуждения и торможения (меланхолик).
Современные теории темперамента и исследования о смешанных типах
Современные теории темперамента во многом основываются на идеях академика Ивана Павлова.
Немецко-британский психолог Ганс Айзенк в середине ХХ века дополнил павловскую модель, введя новые параметры:
- психотизм — отражает склонность к агрессии и импульсивности;
- экстраверсия — общительность и активность;
- нейротизм — эмоциональная неустойчивость и тревожность.
А английский исследователь Джеффри Грей предложил теорию, связывающую темперамент с двумя структурами мозга, отвечающими за чувствительность к наказанию и вознаграждению.
Особое место среди современных теорий занимает пятифакторная модель личности, которая рассматривает темперамент через призму пяти основных черт: нейротизма, экстраверсии, открытости опыту, доброжелательности и сознательности.
Современные подходы рассматривают темперамент как самоорганизующуюся систему, способную к пластичности на протяжении жизни. Чистые типы практически не встречаются — большинство людей имеют уникальные профили, которые изменяются под влиянием биологических и социальных факторов. Наиболее адекватной моделью, описывающей темперамент, в этом смысле будет континуум, а не дискретные, статичные категории.
Классификация темпераментов: четыре классических типа
- Холерик. Холерическому типу свойственны целеустремленность и амбициозность. Люди с таким темпераментом испытывают потребность в том, чтобы ставить перед собой непростые задачи и добиваться успеха в их решении. Но помимо ярко выраженных лидерских качеств им присущи не самые приятные черты, проявляющиеся в общении. С другими людьми они бывают деспотичны, агрессивны и нетерпеливы: при малейшем неудовольствии холерики испытывают сильное раздражение, которое они не стесняется выражать. При этом они могут легко переносить одиночество и не особенно нуждаются в коммуникации.
- Сангвиник. Отличается импульсивностью, которая зачастую проявляется в неорганизованном и спонтанном образе действий. Вместе с тем люди с сангвинистическим темпераментом очень легки на подъем, оптимистичны, общительны, легко сходятся с новыми людьми и стремятся создавать вокруг себя широкий круг знакомых. Их подвижность и энергичность проявляются не столь резко и агрессивно, как у холерика. Сангвиникам эти качества позволяют быстро адаптироваться в новой обстановке, легко ориентироваться в неожиданных ситуациях.
- Флегматик. В известной мере этот тип представляет собой противоположность холерического типа. Флегматики предпочитают организовывать свою жизнь в более спокойном и размеренном ритме, ценят комфорт, при этом склонны довольствоваться тем, что имеют. Пассивность и уравновешенность, свойственные флегматику, также проявляется в общении: они отличаются гибкостью, дипломатичностью и стремятся подстраиваться под других.
- Меланхолик. Если рассматривать четыре типа темпераментов как две пары противоположностей, то меланхолик будет «антиподом» сангвиника. Тогда как последний разделяет легкий, оптимистичный взгляд на мир, то человек с меланхолическим темпераментом — своего рода «страдалец», жизнь представляется ему чередой тягостных препятствий. Вместе с тем тревожное восприятие, свойственное меланхолику, зачастую воспитывает в нем такие положительные черты, как вдумчивость, внимательность к деталям, организованность и перфекционизм.
Как определить свой темперамент? Тесты и методики диагностики
Различные психологические школы предлагали свои методы определения темперамента. Среди наиболее известных методик — личностный опросник Ганса Айзенка, «Формула темперамента» А. Белова, «Павловский опросник» Яна Стреляу и более современные опросники структуры темперамента. Каждому из этих тестов соответствует своя теоретическая база и определенная сфера применения.
- Личностный опросник Айзенка: EPI (1964) и EPQ (1975)
Ганс Айзенк разработал свою модель темперамента, опираясь на трехфакторную теорию личности, включающую: психотизм, экстраверсию-интроверсию и нейротизм. Первоначально EPI (Eysenck Personality Inventory) измерял только экстраверсию и нейротизм, а в EPQ (Eysenck Personality Questionnaire) был добавлен психотизм. Опросник широко применялся в дифференциальной психологии и клинических исследованиях. Современные исследователи считают его устаревшим, но все же признают его важность и влияние.
- «Формула темперамента» А. Белова (1971)
Эта методика основана на павловской теории типов высшей нервной деятельности (сила, уравновешенность, подвижность нервных процессов). Белов предложил опросник, определяющий четыре классических темперамента: холерик, сангвиник, флегматик, меланхолик. Результат теста показывает, какой процент свойств, присущих каждому темпераменту, присутствует в характере респондента. Например, вы можете быть на 80% холериком, на 80% сангвиником, на 40% флегматиком и на 17% меланхоликом. Хотя научная ценность «Формулы темперамента», с ее субъективными формулировками вопросов и слабой эмпирической базой, вызывает сомнения, в наши дни этот текст встречается в популярной психологии.
- Павловский опросник темперамента (1999)
Польский психолог Ян Стреляу во многом основывался на идеях Павлова, но сместил акцент на регулятивную теорию темперамента, опираясь на такие характеристики нервной системы, как возбудимость, торможение и подвижность. Тест включает в себя 134 вопроса, поделенных на три блока в соответствии с тремя указанными характеристиками. Опросник Стреляу применяют в профориентации для подбора профессий, в клинической психологии — для анализа связи темперамента с неврозами, а в спорте — для индивидуального планирования тренировок.
- Опросники структуры темперамента: ОФДСИ Владимира Русалова, STQ-77 Ирины Трофимовой
ОФДСИ (Опросник формально-динамических свойств индивидуальности В. Русалова) был разработан в 1990-е годы и основан на концепции трех блоков темперамента: энергичность, адаптивность и скорость реакций. Эта методика применяется в профессиональном отборе и психологической диагностике.
STQ-77 (И. Трофимова, 2000-е) объединяет нейрофизиологические и психологические подходы, выделяя 12 шкал, связанных с работой разных нейромедиаторных систем. Это один из самых детализированных современных инструментов, используемый в научных исследованиях.
Современные исследования делают акцент на связи темперамента с нейробиологией, поэтому разрабатываемые тесты усложняются и играют роль точных диагностических инструментов. Сегодня наиболее востребованы ОФДСИ и STQ-77, тогда как EPI сохраняет историческое значение, а методика Белова практически не используется в научной практике.
Темперамент в жизни: влияние темперамента на стиль общения, работу, стрессоустойчивость
Как разные темпераменты взаимодействуют между собой?
Взаимодействие разных типов темперамента представляет собой сложную систему взаимодополнения и балансирования природных особенностей. На практике энергичный холерик часто находит идеального партнера в лице спокойного флегматика. Первый генерирует идеи и заряжает энтузиазмом, второй вносит системность и стабильность, предотвращает импульсивные решения. В паре сангвиника и меланхолика проявляется другая динамика: общительный и адаптивный сангвиник помогает робкому меланхолику выходить из зоны комфорта, в то время как чувствительный меланхолик учит своего визави вниманию к деталям.
Наиболее сложными, но потенциально продуктивными являются взаимодействия противоположных типов, например, холерика и меланхолика. Их различия в скорости реакции и уровне эмоциональной возбудимости могут создавать напряжение: холерик склонен торопить и давить, в то время как меланхолик быстро устает от такой интенсивности. Однако при взаимном уважении и осознании этих различий такой тандем может достигать выдающихся результатов, особенно в творческих сферах, где сочетание смелого новаторского подхода и тщательной доработки идей дает синергетический эффект.
Влияние темперамента на карьеру и выбор профессии
Темперамент оказывает значительное влияние на профессиональную деятельность и выбор карьеры, определяя, разумеется, не уровень способностей человека, но его естественный стиль работы, особенности его взаимодействия в коллективе и способы преодоления стрессовых ситуаций. Каждый тип темперамента обладает уникальным набором характеристик, которые делают его представителей более успешными в определенных профессиональных сферах.
Холерики с их лидерскими качествами, энергичностью и быстрой реакцией подходят для роли предпринимателей, руководителей или для профессий, требующих оперативного принятия решений, например, журналистика или кризис-менеджмент. Человек с холерическим темпераментом с большой вероятностью будет испытывать трудности, занимаясь монотонной работой, требующей усидчивости.
Сангвиники благодаря своей коммуникабельности, адаптивности и умению работать в режиме многозадачности прекрасно проявляют себя в сферах PR, продаж, маркетинга и преподавания, но могут столкнуться с проблемами в деятельности, требующей глубокого, сосредоточенного анализа.
Флегматики, отличающиеся аналитическим складом ума, надежностью и стрессоустойчивостью, находят свое призвание в сферах, где важны точность и последовательность. Им хорошо подходят профессии инженера, бухгалтера или системного администратора. Однако флегматики могут испытывать сложности в динамичных средах, требующих быстрого реагирования.
Меланхолики, которым свойственны глубина мышления, эмпатия и творческий подход, часто достигают успеха в общественных науках или в творческих профессиях. Вместе с тем они зачастую нуждаются в особых условиях работы: режим строгих дедлайнов и высокой конкуренции усиливает у них тревожность и вызывает стресс.
Темперамент и отношения: совместимость разных типов
Темперамент играет ключевую роль в формировании динамики романтических отношений, определяя стиль общения и способы разрешения конфликтов. Наиболее гармоничными считаются пары, где партнеры дополняют друг друга. Например, сангвиник и флегматик образуют идеальный баланс: жизнерадостный и общительный сангвиник вносит в отношения легкость и разнообразие, в то время как спокойный и надежный флегматик обеспечивает стабильность и эмоциональную безопасность. Не менее удачным является союз двух флегматиков или флегматика с меланхоликом: их общая потребность в комфорте, предсказуемости и глубоком взаимопонимании создает прочную основу для долгих отношений.
Но существуют и проблемные сочетания, требующие особых усилий от партнеров. Наиболее сложными считаются пары холерик-меланхолик и холерик-холерик. В первом случае импульсивность и прямолинейность холерика постоянно ранят чувствительного меланхолика, а медлительность последнего раздражает активного партнера. Во втором — два холерика, обладая лидерскими качествами и вспыльчивым характером, часто вступают в борьбу за доминирование, что превращает их отношения в череду бурных конфликтов и эмоциональных примирений.
Можно ли изменить темперамент?
Поскольку темперамент является биологически обусловленной характеристикой, его нельзя изменить кардинально. Но человек может научиться корректировать проявления своего темперамента через осознанную работу над собой. Например, холерик может освоить техники управления гневом, меланхолик — методы снижения тревожности, сангвиник — упражнения для развития концентрации, а флегматик — способы борьбы с прокрастинацией.
Хотя «базовая настройка» темперамента остается неизменной, мы можем адаптировать свое поведение, развивать компенсаторные навыки и максимально использовать сильные стороны своего типа. Ключ к успеху — не пытаться изменить темперамент, а научиться эффективно им управлять, подбирая подходящие стратегии поведения в разных ситуациях.
Влияние воспитания и среды на проявление темперамента
Воспитание и среда также не изменяют врожденный темперамент, но могут значительно корректировать его проявления, формируя своего рода слой приобретенных поведенческих реакций поверх биологической основы. Хотя природные особенности нервной системы остаются неизменными, внешние условия могут либо подавлять, либо усиливать определенные черты, присущие тому или иному темпераменту.
Например, природная энергичность холерика, получившего чрезмерно суровое воспитание, или наоборот, привыкшего к вседозволенности и полному отсутствию контроля, трансформируется либо в агрессивность, либо в протестное поведение. С другой стороны, в условиях разумного соотношения свободы и строгости он научится направлять свою энергию в конструктивное русло.
Флегматики в условиях постоянной спешки и требований мгновенной реакции могут испытывать хронический стресс, но, если они приучены к дисциплине, учитывающей их естественный ритм, они раскрывают свои сильные стороны — ответственность, основательность, способность к кропотливому труду.
Дисциплинирующая среда также может сгладить недостатки сангвиника, от природы склонного к беспорядку и испытывающего особенные сложности с концентрацией. А повышенная чувствительность меланхолика в благоприятной атмосфере превращается в эмпатию, тогда как воспитание гиперопекающих родителей развивает в нем повышенную тревожность.
Культурный контекст также накладывает существенный отпечаток. Разные культуры накладывают свои «фильтры» для проявления темпераментов. Например, в культурах, где ценится сдержанность — в Японии или Финляндии — даже холерики вырабатывают более сдержанные формы самовыражения. А в экспрессивных культурах, например, южноевропейских или латиноамериканских, природная эмоциональность получает больше возможностей для проявления.
Вопрос — ответ
Какие бывают типы темпераментов и чем они отличаются?
Традиционно выделяют 4 типа: сангвиник (общительный и адаптивный), холерик (энергичный и импульсивный), флегматик (спокойный и устойчивый), меланхолик (чувствительный и глубокий). Они различаются по скорости реакций, эмоциональности и способу взаимодействия с миром.
Как определить свой темперамент? Основные тесты и методы
Определить свой темперамент можно через тесты Айзенка (EPQ), Стреляу или Русалова (ОФДСИ), а также наблюдая за своими реакциями в стрессовых и повседневных ситуациях.
Может ли человек иметь смешанный темперамент?
У большинства людей смешанный темперамент, в котором сочетаются черты нескольких типов с преобладанием одного. Чистые типы встречаются редко.
Влияет ли темперамент на выбор профессии и успех в работе?
Темперамент влияет на профессиональные склонности: холерики успешны в руководящих ролях, сангвиники — в коммуникативных, флегматики — в системных, меланхолики — в аналитической или творческой работе.
Какие типы темпераментов лучше всего уживаются друг с другом?
Есть мнение, что лучше всего уживаются сангвиник с флегматиком и флегматик с меланхоликом.
Как темперамент влияет на уровень стресса и способы его преодоления?
Стрессоустойчивость действительно во многом зависит от темперамента. Кроме того, каждому типу характерна определенного рода реакция на стрессовую ситуацию: холерики склонны к агрессивным реакциям, меланхолики — к тревоге, сангвиники быстро адаптируются, а флегматики сохраняют хладнокровие.
Можно ли изменить свой темперамент или только скорректировать поведение?
Изменить темперамент кардинально нельзя, поскольку он биологически обусловлен, но можно скорректировать его проявления через осознанное поведение и привычки.
Как темперамент проявляется в детстве и как учитывать его в воспитании?
В детстве темперамент проявляется ярче: холерики демонстрируют вспышки гнева, меланхолики — ранимость, сангвиники — общительность, флегматики — медлительность. При воспитании не следует подавлять или насильственно «исправлять» эти склонности, вместо этого можно развивать компенсирующие качества и прививать ребенку интерес к тем сферам, которые лучше всего сочетаются с его типом темперамента.
Какие известные личности являются яркими примерами каждого темперамента?
- Холерик: Гай Юлий Цезарь, Федор Шаляпин, Дональд Трамп.
- Сангвиник: Вольфганг Амадей Моцарт, Александр Пушкин.
- Флегматик: Галилео Галилей, Михаил Кутузов.
- Меланхолик: Альбрехт Дюрер, Фредерик Шопен, Петр Чайковский.
Помимо исторических лиц в качестве примеров различных темпераментов можно было бы привести персонажей романов Льва Толстого.
- Холерик: Наташа Ростова, старый князь Николай Болконский.
- Сангвиник: Стива Облонский, Анатоль Курагин.
- Флегматик: Пьер Безухов, Алексей Каренин.
- Меланхолик: Мари Болконская, Анна Каренина.
Как знание темперамента помогает в саморазвитии и личностном росте?
Знание своего темперамента помогает в саморазвитии: принимать врожденные особенности, развивать сильные стороны и осознанно работать над слабыми местами.
Наира Кочинян
Изображение на обложке: Freepik
