Новое исследование, проведенное в Университете Восточной Финляндии, выявило, что танцевальное искусство может смягчать проявления депрессивного состояния, помогать осознать его корни и способствовать процессу самопознания. В междисциплинарном проекте были объединены психологические, социально-психологические подходы и танец, как форма искусства, редко применяемая при лечении депрессии, пишет Еurek Аlert.
"Депрессия – значимая проблема общественного здоровья, требующая новых терапевтических подходов. Доказана эффективность альтернативных методов лечения, таких как физическая активность. Интеграция элементов экспрессии, например, танца, способна повысить привлекательность физических упражнений", – утверждает профессор детской психиатрии Томми Толмунен.
Танец рассматривается, как перспективный метод реабилитации, дополняющий медикаментозное лечение различных заболеваний, включая депрессию. Танцевально-двигательная терапия (ТДТ) зарекомендовала себя, как эффективное средство при депрессии и тревожных расстройствах. Танец может снижать уровень гормонов стресса – кортизола и норадреналина, увеличивая выработку дофамина, связанного с чувством удовольствия. Танцы развивают осознание тела и предоставляют невербальный способ самовыражения. Посредством танца можно проработать эмоции, трудно выражаемые словами.
В пилотном исследовании участвовали семь подростков с легкой или умеренной депрессией. Они создали цифровую танцевальную постановку, отражающую их желаемое будущее, с использованием танцевальной импровизации и 3D-захвата движения. Результаты показали психосоциальную пользу танца в снижении симптомов депрессии, включая повышение самооценки, самосознания, улучшение способности справляться с телесными ощущениями, чувство принятия и важность поддержки сверстников.
Создание атмосферы принятия, доверия и чувства принадлежности способствовало улучшению отношений участников с собственным телом через повышение телесной осознанности. Осознание возможностей тела приводило к самопознанию, самореализации и самовыражению.
"Депрессия влияет на интероцепцию, то есть на восприятие ощущений тела. Нарушения интероцепции часто встречаются при депрессии и тревожности. Восприятие тела может быть негативным", – говорит Ханна Похьола.
Важным аспектом исследования стало воплощение переживания депрессии и желаемого будущего в танце с использованием метода 3D-захвата движения. Это позволило участникам исполнять танец анонимно и наблюдать за собственными движениями со стороны, способствуя размышлениям о личных ценностях и выявлению коренных причин депрессии.
"Для участников это открыло путь к самореализации, то есть участию в деятельности, приносящей радость и удовлетворение, а также к ощущению цели", – отмечает Похьола.
Изображение: фрипик
