Попытки стать счастливее могут приводить к обратному эффекту – снижению удовлетворенности жизнью. Ученые из Южной Кореи и Канады обнаружили, что стремление к счастью истощает ресурсы самоконтроля, мешая людям принимать решения и наслаждаться моментом.
Исследование, проведенное специалистами Национального университета Чонбук и Университета Торонто, помогло объяснить так называемый «парадокс счастья». Результаты опубликованы в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being.
Психологи провели серию экспериментов с участием нескольких сотен человек. Они выяснили, что люди, осознанно стремящиеся к счастью, демонстрируют меньшую способность к самоконтролю. Это подтверждали задания на умственные ресурсы: те, кто пытался «найти счастье», быстрее уставали, съедали больше сладкого и тратили больше усилий на выбор вещей, которые должны были улучшить их настроение.
"Погоня за счастьем требует умственных затрат. Вместо того чтобы просто плыть по течению, вы пытаетесь почувствовать себя по-другому. Эти усилия истощают вашу способность делать то, что приносит вам радость."
- Исследование Национального университета Чонбук и Университета Торонто
Авторы исследования советуют отказаться от постоянного поиска счастья и вместо этого концентрироваться на том, что уже есть. Они утверждают, что принятие настоящего момента, а не стремление к изменению состояния, делает человека более удовлетворенным жизнью.
Таким образом, чем больше человек гонится за счастьем, тем сложнее ему его достичь. Психологи рекомендуют сосредоточиться на осознанности и благодарности, а не на бесконечном поиске радости.
Источник: Applied Psychology
